Pravilno dihanje in vaje za dihanje so postale pomemben del zdravljenja. Tudi študije so pokazale, da je zelo pomembno in pozitivno vpliva na naše zdravje in počutje. Umirjeno in globoko dihanje je močna tehnika, ki zmanjšuje stres. Kadar vdihnete pravilno, tudi v spodnji del trebuha, se vam srčni utrip zmanjša, zmanjša se krvni tlak, mišice se sprostijo, tesnoba se zmanjša in postanete vse bolj umirjeni. In takšno dihanje, ki pomirja naše telo, je pravilno in zdravo.
Strokovnjaki so odkrili, da zelo malo oseb v razvitem svetu, pravilno diha. Nepravilno dihanje je plitvo dihanje, premika se le zgornji del prsnega koša. Zaradi tega so naše mišice napete in dihanje hitrejše. To dihanje imenujemo prsno dihanje, pri katerem koristimo le zgornji in srednji del pljuč.
Dihamo nezavedno in zato se večkrat niti ne zavedamo, da dihamo nepravilno. Da bi to popravili, se je potrebno najprej kontrolirati, kako dihamo. Pravilno dihanje: Ko vdihnemo skozi nos, najprej izbočimo trebuh, nato prsni koš. Vdih je kratek. Ko izdihnemo, najprej stisnemo skupaj trebuh, na koncu izdihnemo iz prsnega koša. Izdih je dolg.
Ko se ponovno naučimo pravilnega dihanja, to preide v navado. In pravilno dihanje je za naše zdravje zelo pomembno. Zato si vzemite nekaj minut dnevno in naredite dihalne vaje. Za vaše zdravje bo še boljše, če jih boste naredili na prostem. Na sprehodu v naravo. Zadihajte spet s polnimi pljuči, saj je to prva stvar, ki vam bo pomagala k boljšemu počutju in zdravju.