Mafini
Ali ste vedeli, da so mafini prava kalorična bomba? Samo en kolaček lahko vsebuje okrog 500 kalorij in več kot polovico priporočenega dnevnega vnosa sladkorja.
Polnomastno mleko
Tudi polnomastno mleko povzroča nalaganje maščobnih oblog, če ga pijete v velikih količinah.
Rafinirana žita
Bela žita, kruh, testenine, so živila, ki povzročajo v velikih količinah nalaganje maščobnih oblog. Zamenjajte jih s polnovrednimi žiti in jih jejte v majhnih količinah.
Gazirana pijača
Gazirana pijača vsebuje mnogo sladkorjev, ne glede na to, ali je sladkana z umetnimi sladili, je zdravju škodljiva in povzroča debelost.
Sir in predelani mesni izdelki
Tudi sir vsebuje veliko maščobe, zato ga jejte v zmernih količinah in ne vsak dan. Predelani mesni izdelki, kot so salame, klobase, hrenovke, konzerve in podobno niso dobri za zdravje, zato se jih izogibajte.
Čips
Čips je narejen iz krompirja ali raznih nadomestkov. Vsebuje razne arome, konzervanse, aditive, ki povzročajo debelost. Poln je soli, povzroča visok krvni tlak, neugodno deluje na srce in ožilje. Če že ne morete brez njega, ga jejte v majhnih količinah.
Živila, ki vsebujejo rafiniran sladkor
Hrana, ki vsebuje rafiniran sladkor ima majhno hranilno vrednost in je polna praznih kalorij, ki zvišujejo nivo glukoze v krvi. Rafiniran sladkor je izvor enostavnih ogljikovih hidratov, ti pa povzročajo nalaganje maščobnih oblog.
Alkohol
Vse vrste alkohola bodo pustile posledice na vašem trebuhu. Alkohol upočasni metabolizem in preprečuje izgorevanje maščobe. Vsebuje tudi prazne kalorije, povzroča lakoto.
Sol
Hrana, ki vsebuje veliko soli, povzroča debelost. Maščobne obloge se hitreje nalagajo prav okrog trebuha. Sol ima še eno slabo lastnost – zadržuje vodo v organizmu, kar povzroča, da so vaši sklepi otečeni.