Če imate težave z napenjanjem, krči, pekočo zgago ali napihnjenostjo, potem posezite po eni od naslednjih jedi, ki bodo te težave uspešno premagale.
Papaja
Papaja vsebuje encim papain, ki hitro razgrajuje maščobe in hrano. Uporablja se ga za zdravljenje želodčnih težav, blaži pa tudi pekočo zgago.
Ovseni kosmiči
Ovseni kosmiči so odlična hrana, vsebujejo vlaknine, ki ugodno delujejo na našo prebavo. Preprečujejo napihnjenost, uravnavajo prebavo. Uvrstite jih na svoj jedilnik, dodate jih lahko v juho, v kruh ali peciva, jeste jih lahko z jogurtom.
Jabolka
Jabolka vsebujejo veliko pektina in ostalih encimov, ki pomagajo pri prebavljanju hrane. Ugodno delujejo na prebavo. Jeste lahko surova, kuhana ali pečena jabolka.
Cimet
Cimet preprečuje napihnjenost in vetrove. Je začimba, kar pomeni, da ga lahko uživate v majhnih količinah. Dodajte ga kompotu, sladicam ali čaju.
Koromač
Tudi koromač lajša težave s prebavo. Po obilnem obroku grizljajte nekaj semen ali nekaj sesekljanega gomolja in počutili se boste bolje.
Avokado
Avokado je zelo bogat s kalijem, predstavlja vir zdravih maščob, ki ugodno delujejo na prebavni trakt. Jeste ga lahko namazanega na kruhu ali prepečencu.