Dobro je znano, da so omega 3 maščobne kisline zelo zdravilne. Te upočasnjujejo razvoj mnogih bolezni, tudi zdravijo.
Raziskava, v kateri je bilo vključenih okoli tri tisoč ljudi je pokazala, da lahko z rednim uživanjem omega 3 maščobnih kislin ščitite svoj vid.
Že dva obroka tedensko, bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, lahko zmanjšata pešanje vida za polovico.
Živila, ki vsebujejo veliko omega 3 so lanena semena, orehi, soja, buče, tuna, sardine, postrvi, fižol.