Vitamin D krepi kosti, izboljšuje razpoloženje in pomaga pri hujšanju. Je zelo pomemben za zdravo življenje.
Če ga vaše telo nima dovolj, imate lahko katerega od naštetih znakov:
Oslabljene mišice
Če imate oslabljene mišice, je to lahko znak, da vam primanjkuje vitamina D. To lahko ugotovite tudi tako, da določene vaje ne morete več opravljati tako intenzivno, kot nekoč.
Depresija
Tudi depresija je lahko znak, da vam primanjkuje vitamina D. Raziskava je pokazala, da imajo ženske, ki trpijo za depresijo, prenizko raven vitamina D.
Zlomi kosti
Vitamin D krepi kosti in če vam ga primanjkuje, te postajajo manj trdne in lažje prihaja do zlomov.
Visok krvni tlak
Tudi visok krvni tlak je lahko posledica pomanjkanja vitamina D.
Utrujenost
Raziskave so pokazale, da so tisti ljudje, ki jih primanjkuje vitamina D, bolj utrujeni in zaspani tudi čez dan.