Ali ste vedeli, da imajo banane zelo zdravilen vpliv na naše telo?
Vsebujejo veliko kalija, vitamina A, B, C, pa tudi karbohidrate, vlaknine, proteine in železo. Če vas skrbi, ker so zrele banane zelo sladke, naj vas pomirimo, da je to sadni sladkor, ki na naše telo deluje popolnoma drugače od običajnega sladkorja. Banane vsebujejo naravno glukozo, fruktozo in saharozo. Ti sladkorji pa na naše telo delujejo pozitivno, mu dajejo potrebno energijo in moč. Banane pa vsebujejo tudi močne antioksidante.
Bolj ko je banana zrela, večja je njena zdravilna moč. Zato naj bi jedli banane, ki imajo na olupkih že majhne rjave pikice. Takšne naj bi bile še najbolj zdrave. Raziskave pa kažejo, da takšne banane preprečujejo celo razvoj rakavih obolenj.
Japonska študija je dokazala, da zrele banane lahko pomagajo v boju proti raku. S tem, ko banana zori, se dviguje raven močnih antioksidantov, ki ščitijo in krepijo naš imunski sistem in pomagajo pri razmnoževanju belih krvničk v krvi. Študija je pokazala še, da so zrele banane za kar osemkrat bolj zdrave od tistih, ki še zorijo.
Kaj bi se zgodilo, če bi mesec dni redno jedli po dve banani na dan?
Uravnali bi krvni tlak
Kalij, ki se skriva v zrelih bananah, ima to moč, da uravna krvni tlak in ga zniža, če je ta previsok. To se zgodi zato, ker uravnava soli v našem telesu.
Zaščitili bi svoje srce in ga okrepili
Vlaknine, kalij, vitamin C, B6, ki jih vsebujejo zrele banane, ščitijo naše srce in ga krepijo. Raziskava je pokazala, da bi z rednim uživanjem banan lahko zmanjšali možnost za razvoj srčnih bolezni za skoraj polovico. Prav tako pa banane ščitijo tudi pred srčno kapjo.
Uravnali bi krvni sladkor
Ker banane vsebujejo vlaknine, kalij, Vitamin C, so odlična hrana tudi za vse tiste, ki se borijo s sladkorno boleznijo. Dokazali so, da lahko prehrana z visokim odstotkom vlaknin pomaga pri uravnavanju sladkorja v krvi. Če ste sladkorni bolnik, pa se kljub temu prej raje posvetujte s svojim zdravnikom! (op.a.)
Izboljšala bi se prebava
Banane odpravljajo zaprtost, zdravijo drisko in urejajo prebavo. to pa zato, ker so lahko prebavljive. Vsebujejo vlaknine, ki pomagajo našemu črevesju.
Izboljšalo bi se naše razpoloženje, okrepili bi se možgani in spomin
Banane spadajo med najboljšo hrano za naše možgane. Zelo pozitivno delujejo na nevrološke funkcije, krepijo spomin, krepijo kognitivne sposobnosti možganov in izboljšujejo razpoloženje. Če ste utrujeni ali slabe volje, se boste po zaužitju dveh zrelih banan hitro počutili bolje.
Več kot dovolj razlogov, da preizkusi opravite sami in mesec dni vsako jutro pojeste po dve banani.
Vir: www.davidwolfe.com
PREBERITE ŠE: Svetovna zdravstvena organizacija svari, da če jih jeste, takoj prenehajte, saj povzročajo kar štiri vrste raka! KLIKNITE TUKAJ!