Zajtrk je pomemben obrok. Če zjutraj jemo živila, ki nasitijo, ki so priporočljiva za začetek dneva in ki telesu nudijo energijo, ne bomo lačni, veliko lažje bomo delali, naše telo ne bo imelo željo po sladkem in hujšanje bo uspešnejše.
Če se spopadate z odvečnimi kilogrami, če ti nikakor nočejo dol, potem poskusite s tem zdravim zajtrkom, vztrajajte in z rezultati boste zadovoljni.
Za pripravo zdravega zajtrka boste potrebovali dve žlički mletih lanenih semen, 100g borovnic ali kateregakoli drugega jagodičevja, eno banano, žličko naribanega svežega ingverja, manjšo pest sveže mlade špinače, dva decilitra vode in sok polovice limone.
Preberite tudi: D' Adamova dieta: Hujšanje glede na krvno skupino
Vse sestavine zmešajte s paličnim mešalnikom in popijte za zajtrk. Preden boste pripravili ta okusen in zdrav napitek, pa pol ure prej popijte kozarec ali dva mlačne vode.
Sestavine, ki sestavljajo napitek za zajtrk, so izredno zdravilne, skupaj pa tvorijo pravo vitaminsko bombo in pomagajo ohranjati zdravje ter so v veliko pomoč pri hujšanju.
Banane so bogate s kalcijem, vlakninami, vsebujejo antioksidante in naravne sladkorje in telesu nudijo dovolj energije ter uravnavajo sladkor v krvi. Prav tako pomagajo urejati prebavo in čistijo telo.
Ingver zmanjšuje apetit in pospešuje metabolizem, borovnice so naravni diuretik in pomagajo pri odvajanju odvečne vode iz telesa.
Špinača vsebuje veliko železa, kalcija, vitamina A in C, krepi kri in zdravje celega telesa.
Preberite tudi: Bi radi shujšali? S temi živili vam bo uspelo!
Lanena semena ščitijo pred boleznijo srca in ožilja, znižujejo nevarni holesterol, so v veliko pomoč pri hujšanju, čistijo telo in pospešujejo prebavo.
Naj bo vaše hujšanje zdravo, le na tak način se odvečni kilogrami ne bodo vrnili.