Ta hrana povzroča napenjanje in vetrove

Moje zdravje > Alternativa | piše: K.Z. | 15.7.2025
Napihnjen trebuh in težave z vetrovi so vse bolj pogoste. Poleg stresa in načina življenja, je za to težavo kriva tudi določena hrana. Preberite, katera hrana povzroča napihnjenost in se je izogibajte!
Ne pozabite starih modrosti: če določena živila fermentirate ali namakate in jim dodate prave začimbe, bo prebavnih težav veliko manj. (Foto: Freepik.com)
Ne pozabite starih modrosti: če določena živila fermentirate ali namakate in jim dodate prave začimbe, bo prebavnih težav veliko manj. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Brokoli, zelje in ohrovt
Med uživanjem brokolija, zelja in ohrovta prihaja do bakterijske presnove hrane, v črevesju nastajajo vodik, metan in ogljikov dioksid, kar pa povzroča vetrove, pline in napet trebuh.
Če tudi vam povzročajo napihnjenost in vetrove, jih jejte v manjših količinah in jih prej dobro pokuhajte.

Stročnice
Znano je, da fižol, grah, leča, bob in čičerika povzročajo napihnjenost. Čeprav so ta živila zelo zdrava, pa vsebujejo tudi sladkor in vlakna, ki so težko prebavljiva in upočasnjujejo delovanje črevesja.
Če imate radi stročnice, jih jejte v majhnih količinah in ne prepogosto.
 
Preberite tudi: FMD DIETA – ste že slišali za njo? Dieta, ki deluje enako kot post, a ni postenje

Mlečni proizvodi
Če imate težave, ko uživate mlečne proizvode, potem je morda težava v tem, da ste občutljivi na laktozo. Laktozna intoleranca pomeni, da vaš prebavni trakt ne vsebuje dovolj encimov, ki bi razgradili mlečne proizvode in zato imate vetrove, krče, ste napihnjeni.

Jabolka
Čeprav so jabolka zelo zdravo živilo, pa lahko povzročijo tudi napihnjenost. Vsebujejo veliko vlaknin in fruktoze, ki pa je za nekatere težko prebavljiva. Če opazite, da imate težave nekaj ur po zaužitju jabolka, potem jih jejte v majhnih količinah, še najboljše pa je, če jih uživate kuhane.

Sol
Tudi sol je lahko vzrok za napihnjenost, saj zadržuje vodo v telesu. Zaradi tega imate lahko občutek, da ste napihnjeni, morda vam celo otečejo udi. Da bi se temu ognili, jejte manj slano hrano in črtajte slane prigrizke.
 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

FMD DIETA – ste že slišali za njo? Dieta, ki deluje enako kot post, a ni postenje

Ste že slišali za FMD dieto? To je posebna dieta, ki po...

Vas mučijo napenjanje, zaprtje, neredna prebava? Jejte TO in vaša prebava se bo uredila!

Predstavljamo vam sestavino (in živila), ki vam lahko p...

Recept: Špinačne palačinke s skuto in dimljenim lososom

Hitre, enostavne, okusne in zdrave - špinačne palačinke...

Iz Jožičine kuhinje: Panna cotta s smetano in čokolado

Njami! Za vse ljubitelje čokolade in čokoholike. Prepro...

Moč zdravilnih gob: pomoč pri avtoimunih, nevrodegenerativnih boleznih in pri raku

Gobe. Kaj je vaša prva asociacija? Večinoma najprej pom...

Recept: Timijanov sirup z medom

Recept za timijanov sirup! Thymus vulgaris, bolj poznan...

3 super živila, ki pomagajo pri hujšanju in veljajo za ekspresne toplice maščob

Spoznajte 3 super živila, ki dokazano pomagajo pri hujš...

Čustveno prehranjevanje: Kako se ga rešiti?

Čustveno prehranjevanje se omenja precej redko, kar je ...

Recept: Česnova juha za zniževanje povišanega holesterola

Česnova juha je odlična izbira za tiste, ki si želijo o...

Ideje za kosilo: Bučna juha s pastinakom, krompirjevi cmoki z mesom in zelena solata

Nimate ideje, kaj pripraviti za kosilo? Preverite predo...

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.