Spoštovani!
Čestitam vam za zdrav slog življenja! Vse delate prav, samo manjka vam antioksidantov in dobrih maščob omega3 ribjega izvora. Za zdravje ožilja sta najbolj pomembni dve maščobni kislini:
• EPA (eikozapentaenojska kislina)
• DHA (dokozaheksaenojska kislina)
V rastlinskih oljih se ti dve maščobni kislini ne nahajata, zato vam vsekakor priporočam najbolj čisto ribje olje Omega 3 plus. Več informacij lahko najdete tukaj.
Omega 3 maščobne kisline pomagajo pri zdravju srca in ožilja:
• Topijo strdke v žilah (preprečuje trombozo)
• Blažijo krčne žile
• Uravnavajo holesterol in pritisk
• Topijo maščobo v krvi (trigliceride)
• Delujejo proti infarktu in kapi
Poleg tega pa vam priporočam uživanje več C-vitamina in ostalih antoiksidantov. Raziskave, ki so bile narejene na področju zdravja srca so neverjetne. Preberite si povzetek iz knjige 100% zdravi.
Na stenah žil nastajajo mikropoškodbe, ki bi jih telo samo popravilo, če bi imelo dovolj antioksidantov. Najmočnejši antioksidant je C vitamin. Ker pa ga s hrano zaužijemo premalo, telo pošlje nadomestno snov. Ta sanira žile, vendar pa dela tudi škodo, saj postaja kri vedno bolj gosta. Ta snov se imenuje LDL holesterol (vir Dr. Mathias Rath). Če imate previsok škodljivi holesterol, začnite uživati antioksidante: C vitamin in karotenoidne snovi. S tem boste pospešili obnovo tkiv v telesu, zmanjšali boste lepljivost krvi; kri bo postala bolj tekoča, vaše počutje pa bo postalo bolj živahno in mladostno!
Še več informacij boste našli
tukaj.
Minka Gantar,
svetovalka za zdravo prehrano