Arhiv odgovorov Zastavi vprašanje Kdo odgovarja
Išči po vprašanjih ostalih uporabnikov in odgovorih naših priznanih strokovnjakov.
Področje
Iskalni niz
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
23.4.2015
Odgovarja:

Napad panike

Pozdrav. Mene pa zanima, kakšni so znaki napada panike. Ponoči se namreč večkrat zbujam, počutim zelo slabo, potim se, srce bije hitreje ... Čez čas mi uspe, da se umirim. Zakaj nastajajo napadi panike in kako jih preprečiti? Tega bi se rada znebila, saj je zelo neprijetno. Hvala za vaš nasvet. Maja

Napad panike comment arrow
Pozdravljeni!
Panični napad prepoznamo, ko oseba razvije močan strah ali nelagodje, ki doseže svoj vrh v okviru 10 minut. Med epizodo se pojavi 4 ali več simptomov: tesnoba ali drugo nelagodje v prsih, občutek mrzlice ali vročice, občutek, da nismo resnični ali 'odcepljeni' od sebe, vrtoglavica, omedlevica, nemir, strah pred smrtjo, strah pred izgubo kontrole ali občutek, da bomo znoreli, hitro, močno ali neenakomerno bitje srca, slabost ali drugo nelagodje v trebuhu, omrtvičenje ali mravljinčenje, znojenje, tresenje, lovljenje sape ali občutek dušenja. Pojavljajo se lahko kadarkoli, v določenih situacijah, podnevi in ponoči.

Sicer pa so vzroki za panične napade zelo različni. Lahko so tudi ostanek traume.

Kljub temu, da se za tovrstno občutenje uporablja besedna zveza panični napad, je pomembno, da se zavedamo, da nas panika 'ne more napasti', ampak se ustrašimo tega kar čutimo in občutke še krepimo.

Ena od tehnik, ki jo pogosto uporabljamo pri paničnih napadih je odštevanje 100 – 7, 93 – 7 … torej preusmerjanje misli, kar vam lahko pomaga v trenutku stiske.

Psihiater vam lahko za blaženje simptomov predpiše zdravila. V psihoterapiji lahko v razmeroma kratkem času napade zajezite, če pa želite odpraviti vzroke, pa bo trajalo nekoliko dlje.

Srečno!
Tanja Krist
prof. šp. vzgoje, spec. TA psihoterapije

www.teloinpsiha.si
Prejšna stran
1
2
3
...
Naslednja stran
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.