Pozdravljeni,

že dolgo je znana precej močna povezava med tem kar čutimo ter tem, kaj se dogaja v našem telesu, torej med psihičnim počutjem in nekaterimi telesnimi simptomi. Stres in depresija sta dejavnika, ki zelo močno vplivata na povečanje ali zmanjšanje apetita in kakor ugotavljate tudi sama, je tako tudi pri vas. Izguba apetita, oziroma to, da se vam hrana upira in je ne morete pogoltniti, je v takšnem primeru simptom, ki odseva psihično stisko s katero se spopadate.

Dobro je, da se najprej izločijo morebitni fizični vzroki za težavo, pomembno je, da upoštevate navodila vašega zdravnika in pazite, da zaužijete zadostno količino vitaminov in mineralov, če ne gre drugače, tudi s pomočjo prehranskih dopolnil. Nadalje vam priporočam, da se posvetite drugemu zelo verjetnemu vzroku vaših težav, za katerega tudi sama ugotavljate, da je psihičen. Kaj povzroča stres in žalost in na kakšne načine bi lahko spremenila svoje življenje v smeri, da bi bila manj prisotna? Menim, da bi vam precej koristile kakšne sprostitvene tehnike, npr. dihalne vaje lahko naredite tudi pred obrokom in se s tem poskušate umiriti, nasploh je zelo pomembno, da najdete način, na katerega bi se vam uspelo umiriti pred obrokom (lahko poskusite npr. z glasbo, branjem, sprehodom, morda s kakšno meditacijo ali vizualizacijo…poiščite način, ki vam ustreza). Morda bi k boljšemu razpoloženju in k znižanju tesnobnosti in stresa pripomoglo tudi več druženja, delo na boljših medosebnih odnosih, vključitev kakšne nove aktivnosti oziorma hobije, bolj zdrav življensjki slog ipd. Predvsem pa vam svetujem tudi pogovor s strokovnjakom, morda s psihoterapevtom ali psihiatrom, ki bi vas lahko nadalje usmerjal in vam pomagal na poti do čim hitrejših ugotovitev glede vzrokov vaših težav ter do njihovega razreševanja.

Želim vam vse dobro in vas lepo pozdravljam,
Alja Fabjan,
Integrativna psihoterapevtka

aljafabjan@t-2.net
www.terapija.si
https://www.facebook.com/psihoterapija.aljafabjan?ref=hl