Spoštovani,
Zelo dobro, da ste telesno aktivni. Trening hoje, hitre hoje pomeni trening aerobne vzdržljivosti. Tu ni potrebno beljakovinske prehrane. Za vaše potrebne, se prehranjujete ustrezno.
Za preventivo kardiovaskularnih bolezni se priporoča aerobna telesna aktivnost vsak dan, pol ure. Za vzdrževanje in izboljšanje mišične moči in mase se svetuje dvakrat tedensko trening moči, ki ga vi, kot razberem, zaenkrat še ne izvajate. Za to vrsto treninga, pa je potrebna beljakovinska prehrana. Če ne morete beljakovin zaužiti pred treningom, zaužijte sirotko ali kak drug pripravek takoj po treningu moči. Želim vam veliko uspeha.
Maruša Dovnik,
dipl. kineziologinja