Pozdravljeni!

Depresija je razpoloženjska motnja. Pojavi se takrat, ko je psihološko ravnovesje v telesu porušeno. Ni pa vsako depresivno razpoloženje ali pa žalost tudi depresija. O njej govorimo, ko je depresivno razpoloženje prisotno praktično čez cel dan in več tednov zapored. Oseba se večino časa počuti nevredna ali (neprimerno) kriva. Na depresivno epizodo kaže tudi zmanjšanje zanimanja za dejavnosti in užitek. Pojavijo se lahko tudi spremembe v prehranjevanju, kar posledično pomeni tudi znižanje ali zvišanje telesne teže. Prav tako pa se pogosto pojavijo tudi motnje spanja in/ali gibanja, utrujenost in zmanjšanje sposobnosti koncentracije. Pojavijo se lahko tudi misli na samomor.

Osebe, ki so v depresivnem razpoloženju, po navadi čutijo primanjkljaj v zadovoljevanju svojih potreb in svobodnem izražanju. Zaradi potlačitve teh potreb, se poruši psihološko ravnovesje.

Seveda se lahko tudi jeseni pojavi depresivno razpoloženje, ki ga pogosto pripisujemo krajšemu dnevu in daljši noči. A razlog ni izven nas … Pri raziskovanju razlogov in iskanju rešitev bi vas povprašala, čemu se v jesenskem času odpovedujete? Kaj vam pomenijo stvari/aktivnosti, ki jih puščate za seboj v poletnem delu leta? Kaj vas čaka v prihodnih mesecih (naloge, odgovornosti … ) in kakšen odnos imate do njih? Žalovanje za stvarmi, ki so nam pomembne, je naraven proces. Hkrati pa je to priložnost za spremembe. Tudi v jesenskem in zimskem času lahko najdete aktivnosti, ki vas veselijo. Raziščite, kateri to so.

Tanja Krist
Specializantka transakcijsko analitične psihoterapije
www.teloinpsiha.si