Pozdravljeni,
veseli me, da razmišljate, kako krivico odpustiti in iti naprej. Zamere namreč ne vplivajo dobro na naše zdravje, saj nas dobesedno razjedajo. Če se res ni možno pogovoriti, imate na razpolago nekaj tehnik:
- Vse, kar jima očitate, vso svojo jezo in zamero izlijte na papir. Naslovite nanju, lahko tudi na vsakega posebej. Nikakor se ne trudite biti prijazni, napišite tako, kot mislite in čutite. Nato vse skupaj na glas preberite, papir zmečkajte in zažgite. Lahko si okoli tega izmislite cel ritual izničenja misli in odpuščanja. Če se po enkratnem "ritualu" še vedno ne boste bolje počutili, to ponavljajte, dokler boste čutili zamero in jezo.
- Režirajte si prizor kot je bil tisti, v katerem sta vas prizadela, uporabite blazine, lutke, igrače, karkoli. Za brata in njegovo ženo si izberite dve različno obarvani blazini ali lutki. V mislih podoživite vse, kar sta vam rekla ali storila, le da se tokrat odzovite tako, da se postavite zase in jima glasno povejte, kar jima gre, brez olepšav, dovoljene so vse besede, tudi kletvice, lahko kričite, jokate, tolčete po blazinah, karkoli, samo, da se boste počutili olajšano. Tudi to lahko po želji ponavljate.
- Zelo uporabne so tudi razne energetske tehnike, ki s pomočjo dotikov različnih točk na obrazu ali telesu izspraznejo čustveni naboj in negativno energijo.
Če si sami ne boste mogli pomagati, pa je najbolje, da poiščete pomoč psihoterapevta.
Vse dobro vam želim:-)
Nevenka Breznik,
spec. psihoterapevtka trans. analize