Pozdravljeni!
Če hočete shujšati jejte na tri ure. Predvidevam, da ste že preizkusili hujšanje na princip »manj žri«. Ko imate 20 let, je to odlično sredstvo za zmanjšanje teže. Vendar pozor! Vaše celice si zapomnijo! Ko se boste naslednjič lotili stradanja, se boste zredili že ob kozarcu vode in pogledu na hladilnik!
Pomembno je, da pokurite več energije, kot ste vnesli v telo. Ker je maščobna zaloga shranjena energija, ki je niste uspeli porabiti, je sedaj čas, da začnete migati! Če se želite na hitro preoblikovati, potem je kolesarjenje ena od boljših rešitev za pospešeno hujšanje.
Če ste lačni, popijte kozarec vode. Ta ne vsebuje ne kalorij ne maščob, a dokazano zmanjšuje občutek lakote. Voda pospešuje metabolizem, kar je še bolj pomembno. Več vode v telesu pomeni hitrejše izgorevanje kalorij. Raziskave kažejo, da po dveh popitih kozarcih vode telo potrebuje 10 do 40 minut, da začne presnovne procese, nato pa porablja 30 odstotkov več kalorij. Nekatere raziskave so pokazale, da osebe, ki pijejo šest kozarcev vode na dan, izgubijo tri kilograme maščobe na leto.
Minka Gantar,
svetovalka za zdravo življenje
Še več najdete
tukaj.