Pozdravljeni.
Za rešitev vaše težave žal nimam preprostega nasveta, saj vas ne poznam in so lahko razlogi za vašo težavo različni. Lažje bi se spopadli s težavami in dobili hitrejše in boljše rezultate, če bi se pogovorili s strokovnjakom.
Kaj lahko naredite sami? Predlagam vam, da raziščete svoje predstave o tem, kaj se v vas dogaja in razširite svoje zavedanje o situaciji.
Najprej naj vas pomirim s tem, da je vaša reakcija, ko ne' morete več jasno razmišljati' in zraven občutite še telesne odzive, le vaša prilagoditev na situacijo, v kateri ste. Glede na to, da lahko dobro razmišljate sicer, lahko tudi v stresni situaciji.
Predlagam vam, da raziščete kaj vam je v preteklosti pomenila avtoriteta in kaj vam pomeni danes (v vašem primeru sodišče). Sicer ne opisujete v kateri vlogi boste na sodišču ... ne glede na to katera je, je vaš odnos do le-te prav tako pomemben.
Kaj si mislite o sebi v takšni stresni situaciji (nisem dovolj močna / ne znam dovolj / ne bom zmogla ...)?
Sodniki in odvetniki so vajeni, da je oseba, ki govori z njimi na sodišču napeta in, da je včasih treba počakati nekaj časa, da pove oz. odgovori na njihovo vprašanje. Če potrebujete nekaj časa zase, da zberete in oblikujete misli, je OK, da si ga zagotovite ('Potrebujem trenutek, da se umirim/zberem ....').
Dihanje v stresni situaciji po navadi postane plitvo. Zato, ko boste v situaciji, ne pozabite dihati!
Srečno!
Tanja Krist,
spec. TA psihoterapije