Spoštovani,
Jaz sem kineziologinja. Nisem doktor medicine, vendar bom kljub temu skušala odgovoriti na vaša navajanja. Prevelika teža ljudi je zares, kot pravite eden izmed vzrokov za preveliko obremenitev in obrabo kolenskih hrustancev. Vendar kot sami ugotavljate, prekomerno težki ljudje ne tečejo veliko, saj jim tega njihova kardiovaskularna zmogljivost niti ne dopušča. Zdi se mi prav, da tudi pretežki ljudje poizkusijo z gibanjem urediti svoje počutje in težo. Telo jih samo opozori kdaj morajo prenehati. Zelo velik vzrok obrab v kolenih pa je dedni faktor in še kaj, kar pa morda ne sodi na ta forum, ampak v ortopedske kroge. Če govorimo o obrabi, ki je že nastala pa gotovo koristi krepitev mišice kvadricepsa, saj ta pomaga nositi telesno težo.
Človek, ki želi shujšati za 20kg in potem nižjo težo tudi ohraniti, mora poleg omejenega vnosa kalorij poskrbeti tudi za telesno aktivnost, sicer bodo napori zaman. Tudi prekomerno težki morajo gibati, saj so rezultati hujšanja v kombinaciji s telesno aktivnostjo dolgotrajnejši!
Ni potrebno, da so copati dragi, pomembno je, da so pravilno oblikovani. Samo taki blažijo udarce, ščitijo pred bolečinami in poškodbami ahilove tetive, kolena in kolka.
Maruša Dovnik,
dipl. kineziologinja