Pozdravljeni!
Problem, ki ga imate je večplasten. Najprej je tu metabolizem, ki postane v zrelejših letih nekoliko drugačen. Če v mladosti ni bilo nobenih problemov z napenjanjem, je to kasneje lahko problem. Zlasti kadar ste v stresu, se izloča v želodcu več kisline in to povzroči večjo tvorbo plinov. Pa tudi nekatere vrste hrane delajo težave.
Drug problem je oslabljeno medenično dno. Uhajanje urina, plinov in pri nekaterih tudi blata je problem slabih mišic in vezi v medenici.
Lahko vam predlagam da se izogibate stresu, pa to najbrž ne bo dosti pomagalo. Da uživate hrano, ki ne povzroča tvorbe plinov, kot je polenta, itd in se izogibate sadju in zelenjavi, ki napenjata. Najbrž tudi to ne bo bistveno pomagalo. V lekarni lahko kupite tablete, ki zmanjšajo tvorbo plinov. Zdravnik vam lahko nekatere preparate tudi predpiše: Aqua carminativa regia, Gasvan…
Zelo uporabne so vaje po Keglu, kot jih svetujemo pri uhajanju urina. Z njimi okrepite medenično dno in lažje zadržite pline. Vaje izvajajte večkrat na uro, več ur. Primer take vaje: sedite z nogami nekoliko narazen in stisnete mišice medeničnega dna toliko, da ustavite prehod plinov oz. curek urina. Štejete po sekundah do 8, nato še močneje stisnete in štejete do 4. Taka vaja traja 12 sekund in naj bo takih 12 na uro, vsaj 6 ur na dan. Uspeh je precej verjeten. Poskusite.
Gašperlin Dovnik Darja,
dr. med. spec.gin
Zasebna ginekološka ordinacija
Gregorčičeva 5, Celje