Arhiv odgovorov Zastavi vprašanje Kdo odgovarja
Išči po vprašanjih ostalih uporabnikov in odgovorih naših priznanih strokovnjakov.
Področje
Iskalni niz
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Hujšanje in operacija kolkov

Pozdravljeni, prosim vas za nekaj nasvetov, mama, stara 72 let, mora shujšati vsaj 15 kilogramov, da ji bodo operirali kolke. Ker se ne more veliko gibati, vas sprašujem, kakšni naj bodo njeni obroki, da ne bo preveč lačna in da bo hujšala. Hvala za vaše nasvete! Marinka

Hujšanje in operacija kolkov comment arrow
Pozdravljeni Marinka, zelo rad bi spoznal vašo mamo, ali vsaj drugače izvedel več o njenem primeru, preden bi lahko samozavestno podal konkretnejše priporočilo. V splošnem bo na prvem mestu smiselno zajeziti njen kalorični vnos toliko, da počasi, a vztrajno izgublja kilograme. Kako to doseči, je seveda odvisno od njenih (prehranskih) navad in življenjskega sloga. Predvidevam, da je to trenutno sedeče in mama ne porabi veliko energije s telesno aktivnostjo. Reciva, da ji bodo zadostovali trije obroki v dnevu, morda celo dva. Svetoval bi vsakega od njih začeti z beljakovinami, vsaj za eno iztegnjeno dlan mnogo, še raje malo več, če gre. To bo naneslo približno 30 g beljakovin na glavni obrok. Poleg njih nato mami dodajva nek vir energije - za njen primer je očitna izbira koristne maščobe in nek vir vlaknin po okusu (zelenjava, jagodičasto sadje, stročnice, gomoljnice).

Več o svetovanih izbirah si lahko preberete v člankih o beljakovinah, maščobah in vlakninah:
http://www.drfeelgood.si/?s=beljakovine
http://www.drfeelgood.si/blog/2014/07/13/mascobe-holesterol/
http://www.drfeelgood.si/blog/2014/03/04/zdrava-prebava/

Za bolj podroben in natančen nasvet nas prosim kontaktirajte na naslov info@feel-good.si. 

Mario Sambolec,
strokovnjak za zdravo prehrano in šport
Prejšna stran
1
2
3
...
Naslednja stran
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2018 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.
X

NAGRADNA IGRA: VONJ POLETJA

ZADENITE BOGAT PAKET SVEŽE, ROČNO IZDELANE KOZMETIKE LUSH, KI BO ŠE POLEPŠALA IN ODIŠAVILA VAŠE POLETJE!

Izberite paket nagrad, za katerega se želite potegovati:

Milo za telo Olive tree, milo za telo Lavender Viva Loca, puder za stopala s čajevcem T for Toes
(izžrebali bomo 3 prejemnike takih paketov)
Milo za telo Olive tree, milo za telo Lavender Viva Loca, gel za tuširanje Happy Hippy 100 g (s svežo grenivko, odlično ustreza tudi lasem)
(izžrebali bomo 2 prejemnika takih paketov)
Milo za telo Olive tree, milo za telo Lavender Viva Loca, večnamenski balzam Ultrabalm (čudežen tako na suhi koži – komolci, stopala …, kot tudi na laseh, ustnicah …)
(izžrebali bomo 1 prejemnika takega paketa)

Pogoj za sodelovanje v nagradni igri je podelitev dovoljenja, da vaše osebne podatke uporabimo za namene, navedene spodaj. S podatki bomo ravnali skrbno in v skladu z veljavno zakonodajo. Podrobnejše informacije o ravnanju z osebnimi podatki, kakor tudi splošne pogoje uporabe portala MojaLeta.si, najdete na naslednjih povezavah:
> PRAVILNIK IGRE        > UPRAVLJANJE Z OSEBNIMI PODATKI

Strinjam se, da na moj e-naslov pošiljate Mojaleta.si uredniške e-novice
Strinjam se, da na moj e-naslov občasno posredujete komercialne ponudbe preverjenih partnerjev Mojaleta.si
POTRDITE