E-novice

Naroči se in prejemaj nove članke, nagradne igre in kupone.
 
Arhiv odgovorov Zastavi vprašanje Kdo odgovarja
Išči po vprašanjih ostalih uporabnikov in odgovorih naših priznanih strokovnjakov.
Področje
Iskalni niz
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Hujšanje in operacija kolkov

Pozdravljeni, prosim vas za nekaj nasvetov, mama, stara 72 let, mora shujšati vsaj 15 kilogramov, da ji bodo operirali kolke. Ker se ne more veliko gibati, vas sprašujem, kakšni naj bodo njeni obroki, da ne bo preveč lačna in da bo hujšala. Hvala za vaše nasvete! Marinka

Hujšanje in operacija kolkov comment arrow
Pozdravljeni Marinka, zelo rad bi spoznal vašo mamo, ali vsaj drugače izvedel več o njenem primeru, preden bi lahko samozavestno podal konkretnejše priporočilo. V splošnem bo na prvem mestu smiselno zajeziti njen kalorični vnos toliko, da počasi, a vztrajno izgublja kilograme. Kako to doseči, je seveda odvisno od njenih (prehranskih) navad in življenjskega sloga. Predvidevam, da je to trenutno sedeče in mama ne porabi veliko energije s telesno aktivnostjo. Reciva, da ji bodo zadostovali trije obroki v dnevu, morda celo dva. Svetoval bi vsakega od njih začeti z beljakovinami, vsaj za eno iztegnjeno dlan mnogo, še raje malo več, če gre. To bo naneslo približno 30 g beljakovin na glavni obrok. Poleg njih nato mami dodajva nek vir energije - za njen primer je očitna izbira koristne maščobe in nek vir vlaknin po okusu (zelenjava, jagodičasto sadje, stročnice, gomoljnice).

Več o svetovanih izbirah si lahko preberete v člankih o beljakovinah, maščobah in vlakninah:
http://www.drfeelgood.si/?s=beljakovine
http://www.drfeelgood.si/blog/2014/07/13/mascobe-holesterol/
http://www.drfeelgood.si/blog/2014/03/04/zdrava-prebava/

Za bolj podroben in natančen nasvet nas prosim kontaktirajte na naslov info@feel-good.si. 

Mario Sambolec,
strokovnjak za zdravo prehrano in šport
Prejšna stran
1
2
3
...
Naslednja stran
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2017 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.