V kratkem in splošnem je odgovor na to vprašanje ne. Redimo se zato, ker uživamo pretirano količino kalorij (s hrano in pijačo), kot znašajo naše energijske potrebe. Izpostavljanje črevesja kot nek samostojen vzrok številnih in pogostih težav, je še eden v vrsti naraščajočega števila primerov zavajanja za namen pospeševanja prodaje raznoraznih izdelkov, dopolnil in »instantnih rešitev«. Če se sumi na težave z želodcem ali s črevesjem in se pojavljajo simptomi, kot so bolečine, krči, driska, vztrajna in nenormalna napihnjenost, svetujem pregled pri specialistu (gastroenterologu). Sicer bo za namen izboljšanja ali ohranjanja dobrega črevesnega zdravja, v večini primerov koristno v prehrano vključevati polnovredna rastlinska živila, z višjo vsebnostjo prehranskih vlaknin (različna zelenjava in sadje, polnozrnata žita, stročnice ter gomoljnice). Več: https://www.feel-good.si/99-stvari-ki-jih-je-o-vlakninah-dobro-vedeti/

Ker je prekomerna telesna zamaščenost, oz. debelost, kompleksen pojem, se za namen dolgoročnih izboljšav pri soočanju z njo najbolje obnese investicija v razumevanje svoje prehrane (koliko energije potrebujemo, koliko je sploh vnašamo, pa se morda ne zavedamo, kakšne so naše potrebe po ključnih hranilih in kako prilagoditi prehrano, da bo bolj skladna z našimi cilji, …), ter izboljšanje nekaterih drugih navad znotraj življenjskega sloga (redna in primerna telesna dejavnost, kvaliteten spanec, ureditev okolja, ki nas podpira, ne sabotira v naših ciljih, …). Ker se je posvetiti temu za mnoge težje in tudi traja nekaj časa, je razumljiva naklonjenost do popreproščenih, univerzalnih razlag, ki pa se žal, kar po pravilu izkažejo za slepo ulico.

Prijazen pozdrav,

Mario Sambolec