Arhiv odgovorov Zastavi vprašanje Kdo odgovarja
Išči po vprašanjih ostalih uporabnikov in odgovorih naših priznanih strokovnjakov.
Področje
Iskalni niz
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Kaj vse v smuti?

Pozdravljeni! Prišla sem v leta, ko opažam, da se moram bolj premišljeno odločati o tem, kaj bom pojedla, saj me težka hrana in prevelike količine vse bolj obremenjujejo v želodcu. Prav tako vedno bolj mislim na svoje zdravje in sem odločena spremeniti svojo prehrano v bolj zdravo in tako upam vsaj malo ublažiti grehe iz mladih let. Hčerka mi je svetovala, da si vsako jutro pripravljam zmešančke ali smutije, kot jim ona pravi. Ona si vanje daje vodo, malo sadja, veliko zelene solate ali blitve ali špinače, pa tudi neka olja (kokosovo, konopljina ...), semena in praške iz zdrave trgovine. Rada bi vas prosila za nasvet, kaj vse paše skupaj v en zmešanček in katere dodatke bi priporočali meni. Sem v zrelih letih, stara 48 let, sicer pa še polna energije in veselja do življenja. Vsak dan se vsaj eno uro ukvarjam s športom. Hvala lepa vnaprej, Danica

Kaj vse v smuti? comment arrow
Spoštovani.
Zelo v redu se mi zdi, da ste se odločili konkretneje spremeniti prehranjevalne navade. Zmešančki so vsekakor dobra izbira, saj na ta način lahko pojeste oz. popijete veliko več zdravih sestavin naenkrat, kot bi sicer.V dopoldanskem času vam priporočam bolj sadne kombinacije, v popoldanskem pa bolj zelenjavne. Pri zelenjavnih glejte, da bo dodana morda le ena vrsta sadja. Vsekakor lahko dodajate hladno stiskana olja, kalčke, super živila in semena. Super živila (praški, ki jih dodaja hčerka) dodajajte po potrebi, saj očitno nimate posebnih težav. Vsekakor je pa dobrodošla kurkuma v prahu, morda tudi ščep ingverja, saj prihajajo meseci, ko se bomo morali malo ogreti, s slednjima pa dosežemo ravno to. Predvsem kurkuma potrebuje za dobro absorbcijo kakšno maščobo, zato vsekakor dodajte žličko zdravega olja.

Lep pozdrav.
Nataša Špilak Fartelj,
svetovalka za zdrav način življenja
Prejšna stran
1
2
3
...
Naslednja stran
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.