Spoštovana ga. Ula,
Za obnovo krvi ni potrebno samo železo, pač pa je potrebnih kar nekaj mikrohranil:
- Vitamin C
- Baker
- Vitamin B12
Če nimamo vsega, se železo ne veže. Prav zaradi tega vidimo, da pogosto samo železove tablete ne pomagajo.
S hrano dobimo največ zgoraj naštetih vitaminov in mineralov v ohrovtu, brstičnem ohrovtu, špinači, blitvi, koprivah.
Koprive same po sebi čistijo kri. Pijte čaj vsaj dvakrat na dan.
Bakra največ dobite v stročnicah. Fižol, grah, bob, leča, ajdova kaša bi morali biti vsak dan na vašem jedilniku. Predvsem slednja vsebuje prav vse, kar potrebujete za izboljšanje krvi. Veliko bakra se nahaja tudi v gobah.
Ajdova kaša z gobami je odlično kosilo. Če poleg popečete nekaj puranjega mesa in dodate solato, je to že cela pojedina.
Prav tako je odlična kombinacija pražena zelenjava (na čebuli ali poru popražite papriko, gobe, grah in stročji fižol) z ajdovo kašo in filejem lososa. Tudi to je kombinacija za obnovo krvi.
V tem času imate še vedno možnost nabrati najboljši vir vitamina C - to je šipek. Zmeljite ga, posušite in nato ne kuhate čaja, pač pa ga namočite v toplo vodo čez noč. Zjutraj to vodo popijte – vitamin C se namreč izluži v vodo. S kuhanjem se večji del vitamina C izniči.
Tak »čaj« bi bilo priporočljivo piti pred vsakim obrokom, ker vitamin C spodbuja prebavne sokove. Hrana, ki jo boste zaužili bo imela večji učinek na vaše telo.
Tukaj pa ne moremo iti preko prebave – kakšna je vaša prebava? Če imate »zabetonirano« prebavo, se hranila ne morejo vsrkati v telo. Tudi, če imate zelo mehko blato in odvajate več kot dvakrat na dan ni v redu. V tem primeru se lotite najprej prebave.
Tukaj vam vsekakor svetujem dobro prehransko dopolnilo probiotikov s ciljno dostavo do črevesja.
Najdete ga tukaj: https://www.srecno-zivljenje.com/prebava.html#Acidophilus-plus
Pri vsakem obroku naj bo nekaj od beljakovin in zelenjave (beljakovine vsebujejo B vitamine, zelenjava pa vitamin C). Vključite v svoj jedilnik skuto, navadi jogurt, sirotko in mocarelo.
Primer jedilnika:
- Zajtrk: smuti – osnova sirotka, sol, skuta, avokado, pest peteršilja, zmleta lanena semena, pest namočenih mandljev
- Dopoldanski mini obrok: orehi, grozdje, jogurt
- Kosilo: ajdova kaša z gobami, file purana, stročji fižol ter solata iz ohrovta
- Popoldanski mini obrok: brazilski oreščki, kos sira, sveža paprika
- Večerja: pršut, olive, ajdov kruh
Ne morem mimo tega, da vam vseeno svetujem prehransko dopolnilo za izboljšanje krvi. Naj vam povem, da sem bila tudi sama leta in leta slabokrvna – v bistvu se v mladosti ne spomnim, kdaj nisem bila slabokrvna. Ko sem pred skoraj 30 leti spoznala podjetje NeoLife, sem najprej preizkusila na sebi, če si lahko pomagam pri slabokrvnosti. Naj vam povem, da se mi je kri izboljšala v manj kot enem mesecu in nikdar kasneje nisem imela več težav s slabokrvnostjo – niti med vsemi tremi nosečnostimi.
Res pa je, da vsak dan vzamem 1-2 kapsuli prehranskega dopolnila, ki vsebuje vse zgoraj našteto – baker, železo, vitamin C, vitamin B 12 in še vse ostalo – vse vitamine in minerale. Poleg tega vsebuje olja, ki pospešijo celično presnovo – to pa pomeni, da hranila res pridejo v celico. To dopolnilo se imenuje Formula Iv – po njej pa se počutim kot formula ena. In še to – je popolnoma naravno, ker je ključnega pomena, ker umetna dopolnila samo obremenijo telo.
Tu je povezava:
https://www.srecno-zivljenje.com/energija.html
Upam, da sem vam z zgoraj naštetimi nasveti vsaj malo pomagala do boljšega zdravja,
Minka Gantar,
svetovalka za zdravo življenje