Spoštovana bralka,
z izkušnjo raka, ki ste jo preživeli ob svojem očetu, je bolezen stopila v vaše življenje. Z njo so prišli novi dvomi, strahovi, skrbi in zavedanje o minljivosti. V našem življenju raste tisto, čemur posvečamo pozornost. Strah bo iz dneva v dan večji, v kolikor mu boste v svojem življenju dali prostor. Če pa boste dali prostor drugim stvarem, bo strah sčasoma izgubil svojo moč.
Dvoje svetujem: najprej se zelo natančno vprašajte, kaj vam strah sporoča. Sprejmite ga kot nosilca pomembnih informacij in se mu zahvalite za skrb. Strah vas želi usmeriti v to, da boste našli prave odgovore na potencialno grožnjo in da boste proaktivni z zdravim življenjskim slogom. Ščiti vas, zato ga upoštevajte in se mu zahvalite.
Drugi korak pa je, da čim bolj osmislite svoje življenje. Določite si načrte, ki si jih želite izpolniti in jim posvetite svoj čas in energijo. Načrte, ki vam bodo dali občutek izpolnjenosti in vrednosti. Na nov način se povežite z ljudmi, ki vam veliko pomenijo. Vsak dan se na koncu dneva spomnite treh dobrih stvari, ki so se zgodile čez dan. Če jih boste zapisali, boste sčasoma opazili, da vaše življenje postaja vedno bolj bogato in večplastno. Posledično bo strah izgubil svojo oblast nad vami in se pojavil le še vsake toliko časa kot opozorilo, da je čas, da se ustavite in posvetite pozornost svojemu zdravju.
Prijazen pozdrav,
dr. Blanka Tacer, psihologinja
www.maratonpozitivnepsihologije.si
https://www.facebook.com/pozitivnapsihologijazaboljsezivljenje/