Arhiv odgovorov Zastavi vprašanje Kdo odgovarja
Išči po vprašanjih ostalih uporabnikov in odgovorih naših priznanih strokovnjakov.
Področje
Iskalni niz
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Ledvični kamni in prehrana

Pozdravljeni, pred časom so mi odkrili ledvične kamne. Na vprašanje, kaj jesti in kaj ne, da do njih ne bi več prišlo, nisem dobila odgovora. Naj hrana ne bi vplivala na to težavo. Pa me vseeno zanima, katera živila so tista, ki spodbujajo nastajanje ledvičnih kamnov? Ali naj se prehranjujem normalno? Za nasvet hvala!

Ledvični kamni in prehrana comment arrow Pozdravljeni.

Na ledvične kamne vpliva predvsem tekočina. Očitno je, da premalo pijete. Pod prvo začnite piti čaj iz zlate rozge. Videli boste, da bo vaše telo napolnila nova energije. Čaj iz zlate rozge je prav namenjen za čiščenje ledvic, poleg tega pa pomaga pri vnetjih sečnih poti, deluje pa tudi na čiščenje telesa in na bolje delovanje ščitnice. Popijte vsaj 1 liter tega čaja.

Priporočam vam, da v vsakem primeru popijete vsaj 2,5 do 3 litre tekočine na dan. Naj vam povem, da sem leta nazaj imela tudi sama težave z ledvičnimi kamni, in se zavedam, da sem jih »pridelala« predvsem s tem, da sem premalo pila.

V tistem času sem poleg vsega popila tudi preveč kave, kar pa vpliva na izplavljanje kalcija iz telesa. Človek bi mislil, da kamni nastanejo zaradi preveč kalcija, v osnovi pa nastanejo zaradi premalo kalcija. Kalcij je namreč ključen mineral, ki vpliva na to, da se kisline pravilno izločajo iz telesa. Ko imamo dovolj kalcija, se kisline spremenijo v soli, te pa izločimo preko urina. Ko pa premalo pijemo in imamo še premajhen vnos kalcija, strupi ostajajo v telesu – telo jih želi na nek način »spraviti« iz telesa, zato jih skladišči v obliki kamnov. Vemo pa – predvsem, kdor je to že preizkusil, kako to boli...

Kje dobite kalcij?

S hrano največ kalcija dobite v oreščkih in v mlečnih izdelkih. Vem, da ste že slišali, da mlečni izdelki niso priporočljivi za zdravje, vendar to ne drži. Mlečni izdelki so še vedno najboljši vir kalcija, ki je na dosegu roke. Dnevna potreba zdravega človeka je 1000 mg kalcija, kar pomeni, da bi morali pojesti kar nekaj hrane, ki vsebuje kalcij. Spodaj imate seznam živil, ki vsebujejo kalcij. To so sama zdrava živila – opozorilo velja samo pri mlečnih izdelkih – posegajte po nepredelanih virih.

Preglednica: Vsebnost kalcija v 100 g nekaterih živil (OPKP, 2016) – vir https://www.prehrana.si/sestavine-zivil/minerali/kalcij

Živilo

Kalcij (mg/ 100 g)

% PDV

Parmezan

1107

138%

Polmastni sir

698

87%

Sardela

379

47%

Mandlji

252

32%

Soja

195

24%

Brazilski orešek

132

17%

Jajca

120

15%

Polnomastno mleko

120

15%

Polnomastni jogurt

120

15%

Blitva

103

13%

Skuta

95

12%

Špinača

80

10%

Suhe marelice

82

10%

Ohrovt

64

8%

Brokoli

58

7%

Por

47

6%

Oslič

41

5%

Tuna

40

5%

Stebelna zelena

40

5%

Pomaranča

40

5%

Oves

38

5%

Čebula

26

3%

Grah

20

2%

Losos

16

2%

Avokado

12

2%

Opomba: % PDV: delež priporočenega dnevnega vnosa za odrasle

Naj se za konec dodatnem še čustvenega ozadja – vsi kamni in vse, kar se nalaga v telesu sporoča, da nečesa ne želimo izpustiti. Kri predstavlja radost, v nadledvičnih žlezah se tvori stresni hormon, tvori pa se tudi hormon DHEA, ki nas obnavlja. Očitno je, da imate v svojem življenju nek kronični stres, ki vam manjša radost do življenja. Spustite. Vem, da je včasih res težko, vendar smo res v prvi vrsti odgovorni za svoje zdravje – najprej čustveno, potem pa tudi fizično – in vam je začelo že nagajati fizično zdravje, zato je res čas, da sebe postavite na prvo mesto.

Pošiljam vam topel objem,

Minka Gantar,
svetovalka za zdravo življenje


 
Prejšna stran
1
2
3
...
Naslednja stran
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.