Arhiv odgovorov Zastavi vprašanje Kdo odgovarja
Išči po vprašanjih ostalih uporabnikov in odgovorih naših priznanih strokovnjakov.
Področje
Iskalni niz
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
12.10.2021

Odgovarja: Mario Sambolec, svetovalec za zdravo prehrano in šport

Oslabljene mišice

Pozdravljeni, Zaradi starosti imam zelo oslabljene mišice in bolečine. Imam tudi inkontinenco. Po večjem naporu me zelo boli križ in gležnji. Zato mi prosim predlagajte, katera živila bi mi lahko pripomogla za krepitev mišic. Hvala

Oslabljene mišice comment arrow

Pozdravljeni,

Krepitev mišic je v prvi vrsti odvisna od primerne oblike vadbe; konkretno vadbe za moč.

V primeru določenih omejitev (bolečine v križu in gležnjih, inkontinenca …) je potrebno takšno vadbo tudi ustrezno prilagoditi in pri tem vam lahko pomaga usposobljen trener oziroma kineziolog.

Povrhu tega si lahko pomagate tudi s prehrano - z zadostnim vnosom beljakovin, potreba po katerih je pri starostnikih povišana. Več o beljakovinah izveste tukaj: https://www.feel-good.si/beljakovine-v-prehrani/.

Lp, Mario

 

Mario Sambolec,
nutricionist in osebni trener,
predavatelj Fitnes Zveze Slovenije,
ustanovitelj podjetja Feelgood
www.feel-good.si

Prejšna stran
1
2
3
...
Naslednja stran
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.