Spoštovani.
Mišični krči v nogah so lahko posledica različnih vzrokov, od slabe prekrvitve, prekomernega napora ob vadbi, nezadostnega raztezanja pred telesno vadbo, vadba oziroma obremenitve v vročini, mišične utrujenosti, dehidracije, pomanjkanje magnezija in ali kalija ter obolenj, ki prizadenejo živčevje. Lahko so tudi posledica stranskih učinkov nekaterih zdravil.
Če se pojavijo krči, jih lahko omilite oziroma odpravite z masažo in raztezanjem, če so posledica vadbe, sicer pa je od splošnih ukrepov priporočeno uživati hrano z zadostno vsebnostjo vitaminov, magnezija in kalcija, potrebno je zaužiti dovolj tekočine, pred telesno vadbo opraviti ustrezne raztezne vaje. Za nadaljnjo, poglobljeno obravnavo, pa vsekakor svetujem obisk pri izbranem zdravniku, saj so krči lahko tudi posledica nekaterih bolezni.
Andrej Lazar, dr. med.