Spoštovani!

Jogurt je mlečna beljakovina – očitno imate v črevesju premajhno število dobrih bakterij, ki enostavno ne zmorejo »predelati« vseh mlečnih beljakovin. Velika razlika je, če jeste sadni jogurt, ki je poln sladkorja (na eno porcijo lahko zaužijete kar 26 g sladkorja) ali pa uživate navadni jogurt, ki vsebuje tudi dobre bakterije.

Da vam manjka dobrih bakterij - probiotikov, je lahko več vzrokov:
1. Ste bili v zadnjem času precej v stresu?
2. Ste v zadnjem času jemali antibiotike?
3. Imate kandidiazo?


Naredite test zakisanosti – kandidiaze.
Zjutraj na tešče, še preden si umijete zobe, vzemite prosojen kozarec in vanj vlijte navadno vodo (po možnosti filtrirano ali ustekleničeno, da se boste izognili odvečnemu kloru). Pljunite v vodo in počakajte od 10 do 15 minut. Če opazite, da se s površja spuščajo bele nitke, je to znak, da v vaši slini prevladuje kandida. Zdrava slina bo ostala kompaktna.
Če zagledate takšno sliko, je to dobra in slaba novica.
Dobra zato, ker ste odkrili vir slabega počutja. Slaba novica je, da bo obvladovanje kandide zahtevalo veliko časa in vztrajnosti.
http://hujsanje-diete.net/imunski-sistem/zdravo-crevesje/kandida/

Rešitev obstaja – nekaj časa si dopolnjujte prehrano s probiotiki. Vzamete jih vedno zvečer, ker ponoči peristatika (gibanje črevesja) deluje drugače kot čez dan. Glede na to, da jeste kosmiče sklepam, da jeste zdravo hrano, ki vsebuje veliko vlaknin. Dobre bakterije se namreč razmnožujejo samo v primeru, da imajo podlago za rast – to pa so vlaknine.

Če boste potrdili sum na kandido, potem je najbolj enostavna rešitev, da prenehate s hranjenjem kandide – črtati boste morali vse sladko, belo in prečiščeno; v prehrano pa je potrebno vključiti česen, čemaž (ki ga je v tem času v izobilju) in probiotike.

Minka Gantar
Svetovalka za zdravo prehrano