Arhiv odgovorov Zastavi vprašanje Kdo odgovarja
Išči po vprašanjih ostalih uporabnikov in odgovorih naših priznanih strokovnjakov.
Področje
Iskalni niz
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Poškodba kolena in prevelika telesna teža

Spoštovana g. dr. Maruša Dovnik, zanima me, zakaj NIHČE od zdravnikov NIKOLI ne omenja pri poškodbah kolena s tekom, da je glavni razlog takih poškodb prevelika teža ljudi, ki hočejo s tekom shujšati? Hrustanec v kolenu in kite pač niso pripravljene - posebej v zrelih in poznih letih - več na to, da bodo prenašali med tekom udarce z 10, 20 ali celo 30 kg večjo obremenitvijo in to redno 3X tedensko, leeetaaa. Evolucija kolena pač ne more tako na hitro slediti temu. To pišem zato, ker sem sam žrtev tega, da zdravniki ne rečejo: "Najprej shujšajte za 20 kg in se potem začnite ukvarjati s tekom!" Pri tem ne pomagajo še tako dragi copati, nit še tako krepki kvadricepsi. Kar srce me boli, ko spomladi gledam obilne tresoče se zadnjice dam, ki kaj kmalu izginejo iz tekaške scene in VEM, da jih bole kolena zaradi poškodb hrustanca (v glavnem). Opažam, da tega tudi vi v svojem odgovoru ne omenjate - torej: ZAKAJ? Lep pozdrav

Poškodba kolena in prevelika telesna teža comment arrow
Spoštovani,
Jaz sem kineziologinja. Nisem doktor medicine, vendar bom kljub temu skušala odgovoriti na vaša navajanja. Prevelika teža ljudi je zares, kot pravite eden izmed vzrokov za preveliko obremenitev in obrabo kolenskih hrustancev. Vendar kot sami ugotavljate, prekomerno težki ljudje ne tečejo veliko, saj jim tega njihova kardiovaskularna zmogljivost niti ne dopušča. Zdi se mi prav, da tudi pretežki ljudje poizkusijo z gibanjem urediti svoje počutje in težo. Telo jih samo opozori kdaj morajo prenehati. Zelo velik vzrok obrab v kolenih pa je dedni faktor in še kaj, kar pa morda ne sodi na ta forum, ampak v ortopedske kroge. Če govorimo o obrabi, ki je že nastala pa gotovo koristi krepitev mišice kvadricepsa, saj ta pomaga nositi telesno težo.
Človek, ki želi shujšati za 20kg in potem nižjo težo tudi ohraniti, mora poleg omejenega vnosa kalorij poskrbeti tudi za telesno aktivnost, sicer bodo napori zaman. Tudi prekomerno težki morajo gibati, saj so rezultati hujšanja v kombinaciji s telesno aktivnostjo dolgotrajnejši!
Ni potrebno, da so copati dragi, pomembno je, da so pravilno oblikovani. Samo taki blažijo udarce, ščitijo pred bolečinami in poškodbami ahilove tetive, kolena in kolka.

Maruša Dovnik,
dipl. kineziologinja
Prejšna stran
1
2
3
...
Naslednja stran
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.