Jejte 'zdrave' barve
Prehrana, ki je bogata z zelenim in vijoličnim sadjem ter zelenjavo, ni dobra le za zdravje srca, ampak dokazano ščiti tudi pred Alzheimerjevo boleznijo in zmanjšuje možnost za razvoj kardiovaskularnih bolezni. Prav tako je bogata z vitaminom C, ki je nujen za dobro zdravje.
Študija, ki pa so jo naredili švedski strokovnjaki, pa je pokazala, da mediteranska prehrana podaljšuje življenje. Jejte ribe, oljčno olje in zelenjavo.
Raven trebuh
Odvečna maščoba, ki se kopiči na področju trebuha je škodljiva. Dokazano je tudi, da imajo ženske, ki so se v menopavzi zredile, več možnosti za razvoj bolezni srca in ožilja. Prav tako se poviša možnost za razvoj sladkorne bolezni.
Smejte se
Nemška raziskava je pokazala, da je smeh resnično vreden za pol zdravja. Znanstveniki so preučevali 234 stoletnikov in našli eno skupno lastnost- vsi so se pogosto smejali.
Ne jemljite, tudi dajajte
Velikodušni ljudje so srečnejši. S tem, ko nekaj podarimo, vedno tudi dobimo nazaj. Saj poznate znani rek: »Kar seješ, to žanješ!«
In tako v življenju dejansko je. Kar boste od sebe dajali, boste tudi prejeli. Če je to pozitivna misel, bo prišla nazaj. Pozitivno življenje pa prišteje nekaj let in ščiti pred boleznijo.
Ugasnite televizijo
Še ena zanimiva študija pravi, da za vsako uro gledanja televizije, skrajšamo naše življenje za 22 minut. Strokovnjaki pravijo, da tisti, ki po več ur na dan preživijo pred televizijo, umrejo v povprečju do pet let hitreje.
Ugasnite televizijo in se odpravite na sprehod.