70-letna manekenka o skrivnosti za mladostni videz

Moj čas > Moje minutke | piše: L. P. M. | 17.5.2018
Nikakor ni videti, da je pred kratkim dopolnila že 70 let!
V Kanadi rojena Maye Musk, mama Elona Muska, prisega na rutino in zdravo pamet. (foto: Facebook)
V Kanadi rojena Maye Musk, mama Elona Muska, prisega na rutino in zdravo pamet. (foto: Facebook)
V Kanadi rojena Maye Musk, mama Elona Muska, prisega na rutino in zdravo pamet. (foto: Facebook) Foto: Facebook)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Gladka, porcelanasta koža in bujni lasje – po petih desetletjih poziranja priznana dietetičarka ter babica šestim vnukom razkriva nekaj svojih skrivnosti.

V Kanadi rojena Maye Musk, mama Elona Muska, prisega na rutino in zdravo pamet.

V poštev pride vsaka hrana, ki je zdrava in čim manj obdelana. Sadje, zelenjava in polnovredno zrnje tvorijo osnovo, sledijo puste beljakovine v obliki jogurtov z nizko vsebnostjo maščob in jajca. Piščanec, ribe in meso so na sporedu le občasno – Muskova se jim običajno predaja, ko obeduje zunaj. Vsake toliko se na meniju znajde tudi maslo, a se skuša posluževati drugih virov maščob, denimo olivnega olja, avokada in oreščkov. Česa pa se izogiba? Predelane hrane in trendovske prehrane. »Ne maram hrane brez glutena, ker je predelana in nepotrebna,« je dejala. Pri srcu ji niso niti smutiji in praški. »Za prehranske podatke se obrnite na dietetike, ne na zdravilce. Srečnejši boste, pa še ceneje je

Želeno težo ohranja z merjenem porcij. Prenajedanju se izogiba s pravo, torej nepredelano hrano, ki je bolj nasitna. Razkrila je en preprost način: polovica krožnika odpade na sadje in zelenjavo, 25 odstotkov na puste beljakovine in še 25 odstotkov na kompleksne ogljikove hidrate. Dovoljene so tudi zdrave maščobe v velikosti žogice za golf. Repete odpade.

Muskova ima rada čokolado, piškote in sir. Privošči si jih vsake toliko, a jih doma nima na zalogi. Tako se lažje upre skušnjavi. Pije, ko je žejna, pa tudi na telesno vadbo ni nora. Predaja se ji le toliko, da ohranja dobro počutje in moč. Se pa vsak dan sprehaja v družbi psa, 15 minut na dan. Nekajkrat na teden se odpravi v telovadnico, kjer kolesari in dviguje lahke uteži. V skrajnosti ne zahaja: »Če boli, neham.«

Morda te zanima tudi:

Vremenska napoved za 21. november

Kakšno vreme se obeta?

Vremenska napoved za 20. november

Kakšno vreme se obeta?

Moški v Sloveniji: Bolje plačani, a umrejo prej

Ali ste vedeli, da je bilo med prebivalstvom Slovenije ...

Bodite pozorni, teh fig ne smete jesti

Zveza potrošnikov Slovenije obvešča o odpoklicu fig.

Vremenska napoved za 19. november

Kakšno vreme se obeta?

Krepite spomin in si priigrajte lepo nagrado

Spet je tu, vaša priljubljena nagradna igra Fala spomin...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.