Gibanje: Kateri del dneva je najboljši za aktivnost?

Aktualno > Zanimivosti | piše: Kristina D. Zalar | 17.9.2013
Ne glede na leta, je vsakodnevno gibanje zelo priporočljivo. Kadar le utegnete, si vzemite čas in se posvetite športni aktivnosti. Kateri del dneva pa je najbolj priporočljiv za športne aktivnosti boste izvedeli iz prispevka.
Leta niso ovira za zdrav način življenja! (foto: www.123rf.com)
Leta niso ovira za zdrav način življenja! (foto: www.123rf.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Če želite izgubiti kak odvečen kilogram, če vas muči nespečnost, potem je za vas najboljši del dneva za gibanje jutro. Prava aktivnost za jutranji čas pa je tek. Ni pomembno, kako hitro tečete, pomembno je, da tečete. Šteje tudi hitra hoja. Jutranja vadba topi maščobe za kar 20 odstotkov več, kot jih z aktivnostjo »stopite« v večernem času.

Če imate tekom dneva sestanek, predavanje, potem je priporočljivo, da z vadbo končate pol ure pred obveznostjo. Z vsaj pol urnim gibanjem boste zmanjšali stres in pospešili izločanje hormona sreče. Kar bo pripomoglo, da boste na sestanku bolj zbrani in bolj produktivni.

Pozno popoldne ali zvečer pa bi se morale s športno aktivnostjo ukvarjati ljudje, ki so začetniki, ki imajo težave z mišicami. Takrat je človek najbolj ogret, telo je v dobri formi, zato je manj možnosti, da si poškodujete mišice ali vezi.

Strokovnjaki priporočajo vsem tistim, ki jih pestijo alergije, da se gibajo na prostem šele v večernem času, ko pade koncentracija pelodov v zraku nizka.

Strokovnjaki večje telesne aktivnosti pred spanjem ne priporočajo, saj zaradi navala adrenalina morda ne boste mogli zaspati. Če pa se ukvarjate z jogo, pilatesom ali avtogenim treningom, pa vas bo prav to zazibalo še v bolj trden spanec.

Če ste začetniki, potem je pomembno, da z vsakim športom začnete počasi. Če imate zdravstvene težave, se prej posvetujte s svojim zdravnikom.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Če tega še niste storili, potem ne veste, kaj zamujate

Čiščenje vašega doma še nikoli ni bilo tako temeljito, ...

Raziskali smo: ali vitamin C res preprečuje prehlad?

Vitamin C je pogosto obravnavan kot kralj med vitamini....

Poskrbite za svoje srce

Ali kdaj pomislite, kaj se dogaja v številnih žilicah i...

Kaj nas čaka ta teden? Astro napoved od 2. do 8. oktobra (piše priznana astrologinja)

V tem tednu dni bo Luna upadala do zadnjega krajca, naš...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Palačinke z namazom iz...

Palačinke, palačinke... Tukaj je recept za slastne pala...

Starejši in varnost na internetu: Naj vas ne bo strah vprašati za pomoč!

Prihaja oktober, ko obeležujemo Evropski mesec kibervar...

Pogrešate poletje? To so deli Evrope, kjer je oktobra še sončno in vroče

Ali je poletje vaš najljubši letni čas? Obožujete sonce...

Zdravstvena politika pozabila na starejše

Ministrstvo za zdravje je v nedavno predstavljenih Usme...

Sarah Jessica Parker: "Nimam se namena nenehno ukvarjati s svojimi gubami in staranjem"

Zvezdnica serije Seks v mestu se je odločila za dostoja...

All-on-4: Rešitev za funkcionalen nasmeh

Ste izgubili več zob in s tem funkcionalnost vašega nas...

Kaj nas čaka ta teden? Astro napoved od 25.9. do 1. oktobra (piše priznana astrologinja)

Že od sobote imamo Sonce v tehtnici, zato bomo vse do 2...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.