Hrana, ki ščiti srce

Aktualno > Zanimivosti | piše: M. L. | 28.12.2013
Bolezni srca in ožilja so statistično na prvem mestu vzrokov smrti. S pravilno prehrano pa lahko zaščitite svoje srce. Preberite katera hrana ohranja zdravje srca in ožilja.
Tudi maline so zdrave za srce in ožilje. (foto: www.sxc.hu)
Tudi maline so zdrave za srce in ožilje. (foto: www.sxc.hu)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Britanski strokovnjaki so v svoji obširni študiji, ki je zajemala Evropo, ZDA, Avstralijo in Japonsko, potrdili, da vsakodnevno uživanje vlaken zmanjšuje bolezni srca in ožilja ter lajša težave pri srčnih bolnikih. Povedali so, da je za zdravje dovolj že, če bi vsakodnevno zaužili sedem gramov vlaknin.

Dnevno naj bi zaužili okrog 30 hramov vlaknin, največ pa jih najdemo v polnovrednih žitaricah, kosmičih, rižu, in testeninah, v suhem sadju, kot so marelice, fige, dateljni, rozine; v jagodičevju, v pomarančah, jabolkih. Dovolj vlaknin najdemo tudi v zelenjavi: grah, zelje, brokoli, špinača, artičoka, korenje, suh fižol in grah, čičerika. Tudi oreščki spadajo med hrano, ki je zdrava za naše srce. Največ vlaknin najdemo v praženi soji, mandljih, arašidih in lanenih semenih.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Po praznikih do zdrave telesne teže: najboljša živila za hujšanje v januarju

Po prazničnih pojedinah, sladkih dobrotah in obilici hr...

7 stvari v vašem domu, ki negativno vplivajo na vas

Vaš dom je vaše zatočišče, kjer bi morali najti mir, sp...

Izšla je januarska revija Vzajemnost 2025

Stare hiše so bile zdrave, saj so znali naši predniki s...

9 koristnih nasvetov, kako se spoprijeti s kronično boleznijo

Življenje s kronično boleznijo prinaša nešteto izzivov,...

Ideja za kosilo: Svinjska rebrca v čebulni omaki

Svinjska rebra v čebulni omaki so čudovita jed, postrež...

Iz Jožičine kuhinje: Piškoti "sacher tortice"

Jožica ima torat za nas recept za kekse, ki temeljijo n...

Kako se pogovarjati z ljubljeno osebo, ki ima demenco

Komunikacija z osebami, ki živijo z demenco, je lahko z...

Očistite svoje črevesje z živili, ki jih imate doma

Prebavni sistem igra ključno vlogo pri vašem zdravju in...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (30.12.2024 - 5.1. 2025)?

Do petka bo Venera v vodnarju, nato prehaja v znamenje ...

Ideja za silvestrsko sladico: Skutina potica

Poleg vseh dobrot tudi na zadnjo noč v letu na mizo pos...

Ideja za silvestrsko pojedino: Svinjska ribica z mareličnim nadevom

Za glavno silvestrsko jed porabimo največ časa, zato si...

Recept: Božični tiramisu v lončkih

Sladice v kozarcu niso le praktične, ampak tudi izjemno...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.