Hrana, ki ščiti srce

Aktualno > Zanimivosti | piše: M. L. | 28.12.2013
Bolezni srca in ožilja so statistično na prvem mestu vzrokov smrti. S pravilno prehrano pa lahko zaščitite svoje srce. Preberite katera hrana ohranja zdravje srca in ožilja.
Tudi maline so zdrave za srce in ožilje. (foto: www.sxc.hu)
Tudi maline so zdrave za srce in ožilje. (foto: www.sxc.hu)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Britanski strokovnjaki so v svoji obširni študiji, ki je zajemala Evropo, ZDA, Avstralijo in Japonsko, potrdili, da vsakodnevno uživanje vlaken zmanjšuje bolezni srca in ožilja ter lajša težave pri srčnih bolnikih. Povedali so, da je za zdravje dovolj že, če bi vsakodnevno zaužili sedem gramov vlaknin.

Dnevno naj bi zaužili okrog 30 hramov vlaknin, največ pa jih najdemo v polnovrednih žitaricah, kosmičih, rižu, in testeninah, v suhem sadju, kot so marelice, fige, dateljni, rozine; v jagodičevju, v pomarančah, jabolkih. Dovolj vlaknin najdemo tudi v zelenjavi: grah, zelje, brokoli, špinača, artičoka, korenje, suh fižol in grah, čičerika. Tudi oreščki spadajo med hrano, ki je zdrava za naše srce. Največ vlaknin najdemo v praženi soji, mandljih, arašidih in lanenih semenih.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Aktivno oglje: Tako koristno ga lahko uporabite

Poznate aktivno oglje? Ga kdaj uporabite? Zares pomaga ...

Najboljši nasveti, s katerimi se boste znebili mravelj

Ste tudi vi v svojem stanovanju opazili četico mravelj?...

Učinkovito in naravno: Domači dezodorant

V toplejših dnevih smo bolj izpostavljeni tudi potenju....

Kako skuhamo najbolj okusen Ragu stroganov (kultno jed iz govedine)?

Danes bom predstavila recept za govedino stroganov, in ...

Znebite se trde kože s sodo bikarbono

Čeprav so stopala med najbolj obremenjenimi deli telesa...

Zdravilni por

Por je zdravilna rastlina, znana iz preteklosti. Za hr...

Naravno in kvalitetno olje za sončenje po receptu naših babic

Naredite sami olje za sončenje, ki ne vsebuje strupenih...

Recept za krompirjev zavitek s špinačo in mletim mesom

Krompirjev zavitek lahko pripravimo tudi brez špinače, ...

Neverjetno, to se zgodi, če date kurkumo na obraz!

V prispevku najdete recept, ki vas bo zagotovo zelo nav...

Tudi vam visi koža na rokah? Po teh nasvetih vam ne bo več!

V mesecu dni lahko zelo izboljšate videz vaših rok in o...

Enostavne vaje za spomin: 10 minut na dan za bistrejše misli

Z leti se spomin lahko nekoliko oslabi – pozabimo, kam ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.