Jesenski plodovi za boljše zdravje

Aktualno > Zanimivosti | piše: Kristina D. Zalar | 1.9.2021
Narava nam tudi v jesenskem času ponuja veliko plodov, ki so zdravi in okusni ter vam bodo pomagali ohranjati vitko linijo. Preberite si, kateri so, in jih čim pogosteje umestite na svoj jedilnik!
Uvrstite plodove, ki jih ponuja jesenska narava, na svoj jedilnik. (Foto: Freepik.com)
Uvrstite plodove, ki jih ponuja jesenska narava, na svoj jedilnik. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Brstični ohrovt je ena od jesenske zelenjave, ki je bogata vir zdravja. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Poleg tega ima zelo malo kalorij, zato spada tudi med dietetično hrano. Bogat je s folno kislino, s kalcijem in magnezijem, vsebuje vitamine A, B in C. Je antioksidant, znižuje holesterol, deluje protivnetno in antikancerogeno. Vsebuje veliko vlaknin, zato je primerna hrana tudi za starejše. če ga boste le nekoliko pokuhali, ne izgubil vitaminov in mineralov.

Kostanj ima veliko hranilno vrednost. Poleg tega, da vsebuje maščobe, beljakovine, rudninske snovi in askorbinske kisline, vsebuje tudi celuloze, tanin, kvercitin in ostale snovi, zaradi katerih je zdravilen. Je lahko prebavljiv in nasiten obrok.

Buče vsebujejo veliko vitaminov, mineralov: betakaroten, vitamine C, B in E, lutein, kalij, fosfor, kalcij, mangan in magnezij. So lahko prebavljive, znižujejo raven holesterola, preprečujejo bolezni srca. Imajo malo kalorij in so nasitne. Iz njih lahko pripravite juhe, priloge, sladice.

Mandarine - sladki citrusi, ki so bogati s cinkom, kalijem, kalcijem, magnezijem ter vitamini B in C, so lahko prebavljiva hrana, primerna za jutranji obrok ali dopoldansko malico. Ko se odpravite na sprehod, jih vzemite s seboj, prijetno vas bodo osvežile!

Šipek je poln antioksidantov, vsebuje veliko vlaken, folno kislino in vitamine. Šipek je odličen za boj proti odvečnim kilogramom in za dvig odpornosti organizma. Privoščite si skodelico šipkovega čaja.

Izkoristite jesenske plodove, ki jih ponuja narava in jih čim večkrat uvrstite na svoj jedilnik!

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Tibetanski test, ki izpolni željo in razkrije, kdo ste!

Tibetanski test osebnosti je sestavljen iz treh vprašan...

Kako skuhamo najbolj okusen Ragu stroganov (kultno jed iz govedine)?

Danes bom predstavila recept za govedino stroganov, in ...

Zdravilni por

Por je zdravilna rastlina, znana iz preteklosti. Za hr...

Recept za krompirjev zavitek s špinačo in mletim mesom

Krompirjev zavitek lahko pripravimo tudi brez špinače, ...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (5. - 11. 5. 2025)?

Z energijo Sonca v znamenju bika prihajajo odgovori o s...

Test koncentracije: Kako hitro jo pa vi najdete?

Na fotografiji so osmice, med njimi pa se skriva še eno...

Iz dlani si lahko prerokujete sami!

Branje iz dlani je poznano že od nekdaj. Ne glede na to...

Ko se presežki hrane iz trgovin spremenijo v okusne obroke

Ste se kdaj vprašali, kaj se zgodi s kruhom, sadjem in ...

Katere dokumente moramo vedno hraniti?

Ali imate v predalu kup računov, pogodb, dokumentov, po...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (14. - 20. 4. 2025)?

V odnosih bo skozi teden, ko se bo Sonce še nahajalo v ...

Pojmovnik spletne varnosti: Kaj je URL naslov in kaj je domena spletne strani?

Ko uporabljate internet, pogosto vtipkate spletne naslo...

Neuroth predstavil lastno blagovno znamko slušnih aparatov Viennatone

Podjetje Neuroth, ki v Sloveniji v 17. Neurothovih sluš...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.