Jesenski plodovi za boljše zdravje

Aktualno > Zanimivosti | piše: Kristina D. Zalar | 5.11.2013
Narava nam tudi v jesenskem času ponuja polno plodov, ki so zdravi in okusni ter vam bodo pomagali ohranjati vitko linijo. Preberite si, kateri so in jih uvrstite na svoj jedilnik.
Uvrstite plodove, ki jih ponuja narava na svoj jedilnik. (foto: www.123rf.com)
Uvrstite plodove, ki jih ponuja narava na svoj jedilnik. (foto: www.123rf.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Brstični ohrovt je ena od jesenske zelenjave, ki je bogata vir zdravja. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Poleg tega ima zelo malo kalorij, zato spada tudi med dietetično hrano.
Bogat je s folno kislino, s kalcijem in magnezijem, vsebuje vitamine A, B in C. Je antioksidant, znižuje holesterol, deluje protivnetno in antikancerogeno. Vsebuje veliko vlaknin, zato je primerna hrana tudi za starejše. če ga boste le nekoliko pokuhali, ne izgubil vitaminov in mineralov.

Kostanj ima veliko hranilno vrednost. Poleg tega, da vsebuje maščobe, beljakovine, rudninske snovi in askorbinske kisline, vsebuje tudi celuloze, tanin, kvercitin in ostale snovi, zaradi katerih je zdravilen. Je lahko prebavljiv in nasiten obrok.

Buče vsebujejo veliko vitaminov, mineralov: betakaroten, vitamine C, B in E, lutein, kalij, fosfor, kalcij, mangan in magnezij. So lahko prebavljive, znižujejo raven holesterola, preprečujejo bolezni srca. Imajo malo kalorij in so nasitne. Iz njih lahko pripravite juhe, priloge, sladice.

Mandarine, sladki citrusi, ki so bogati s cinkom, kalijem, kalcijem, magnezijem in vitamini B in C. so lahko prebavljiva hrana, primerna za jutranji obrok ali dopoldansko malico. Ko se odpravite na sprehod, jih vzemite s seboj, prijetno vas bodo osvežile!

Šipek je poln antioksidantov, vsebuje veliko vlaken, folno kislino in vitamine. Šipek je odličen za boj proti odvečnim kilogramom in za dvig odpornosti organizma. Privoščite si skodelico šipkovega čaja.

Izkoristite jesenske plodove, ki jih ponuja narava in jih čim večkrat uvrstite na svoj jedilnik.
Morda te zanima tudi:

Soda bikarbona: Vsi načini uporabe

Uporabljate jo lahko za lajšanje bolezenskih težav, pa ...

Preverili smo: Ne počnite tega, tako čmrljem ne pomagate

Pred nekaj dnevi je po družbenem omrežju zakrožil nasve...

Trik: To se zgodi, če zažgemo list žajblja!

Žajbelj je že od nekdaj poznan kot zelo zdravilna rastl...

Zakaj bi vsak dan morali pojesti po en kivi?

Ali veste, da kivi spada med super živila? Vsebuje veli...

Tedenski numeroskop: Karma nam nagaja

Izračunajte si svoje število in preberite, kaj vam v te...

NUMEROLOGIJA: Kaj nam prinaša april?

Ozirali se bomo za vsaj 18 mesecev ali let nazaj. Pred ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.