Jesenski plodovi za boljše zdravje

Aktualno > Zanimivosti | piše: Kristina D. Zalar | 5.11.2013
Narava nam tudi v jesenskem času ponuja polno plodov, ki so zdravi in okusni ter vam bodo pomagali ohranjati vitko linijo. Preberite si, kateri so in jih uvrstite na svoj jedilnik.
Uvrstite plodove, ki jih ponuja narava na svoj jedilnik. (foto: www.123rf.com)
Uvrstite plodove, ki jih ponuja narava na svoj jedilnik. (foto: www.123rf.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Brstični ohrovt je ena od jesenske zelenjave, ki je bogata vir zdravja. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Poleg tega ima zelo malo kalorij, zato spada tudi med dietetično hrano.
Bogat je s folno kislino, s kalcijem in magnezijem, vsebuje vitamine A, B in C. Je antioksidant, znižuje holesterol, deluje protivnetno in antikancerogeno. Vsebuje veliko vlaknin, zato je primerna hrana tudi za starejše. če ga boste le nekoliko pokuhali, ne izgubil vitaminov in mineralov.

Kostanj ima veliko hranilno vrednost. Poleg tega, da vsebuje maščobe, beljakovine, rudninske snovi in askorbinske kisline, vsebuje tudi celuloze, tanin, kvercitin in ostale snovi, zaradi katerih je zdravilen. Je lahko prebavljiv in nasiten obrok.

Buče vsebujejo veliko vitaminov, mineralov: betakaroten, vitamine C, B in E, lutein, kalij, fosfor, kalcij, mangan in magnezij. So lahko prebavljive, znižujejo raven holesterola, preprečujejo bolezni srca. Imajo malo kalorij in so nasitne. Iz njih lahko pripravite juhe, priloge, sladice.

Mandarine, sladki citrusi, ki so bogati s cinkom, kalijem, kalcijem, magnezijem in vitamini B in C. so lahko prebavljiva hrana, primerna za jutranji obrok ali dopoldansko malico. Ko se odpravite na sprehod, jih vzemite s seboj, prijetno vas bodo osvežile!

Šipek je poln antioksidantov, vsebuje veliko vlaken, folno kislino in vitamine. Šipek je odličen za boj proti odvečnim kilogramom in za dvig odpornosti organizma. Privoščite si skodelico šipkovega čaja.

Izkoristite jesenske plodove, ki jih ponuja narava in jih čim večkrat uvrstite na svoj jedilnik.
Morda te zanima tudi:

Kdo določa mojo vrednost?

Nič nisem vredna. Nihče me ne ceni. Dva stavka, ki ju j...

Vremenska napoved za 15. januar

Kakšno vreme se obeta?

Epidemija je podaljšana, a nekateri ukrepi so spremenjeni

Vlada je na včerajšnji seji podaljšala epidemijo za 60 ...

Vremenska napoved za 14. januar

Kakšno vreme se obeta?

Vremenska napoved za 13. januar

Kakšno vreme se obeta?

Vremenska napoved za 12. januar

Kakšno vreme se obeta?
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.