Jesenski plodovi za boljše zdravje

Aktualno > Zanimivosti | piše: Kristina D. Zalar | 12.10.2021
Narava nam tudi v jesenskem času ponuja veliko plodov, ki so zdravi in okusni ter vam bodo pomagali ohranjati vitko linijo. Preberite si, kateri so, in jih čim pogosteje umestite na svoj jedilnik!
Uvrstite plodove, ki jih ponuja jesenska narava, na svoj jedilnik. (Foto: Freepik.com)
Uvrstite plodove, ki jih ponuja jesenska narava, na svoj jedilnik. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Brstični ohrovt je ena od jesenske zelenjave, ki je bogata vir zdravja. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Poleg tega ima zelo malo kalorij, zato spada tudi med dietetično hrano. Bogat je s folno kislino, s kalcijem in magnezijem, vsebuje vitamine A, B in C. Je antioksidant, znižuje holesterol, deluje protivnetno in antikancerogeno. Vsebuje veliko vlaknin, zato je primerna hrana tudi za starejše. če ga boste le nekoliko pokuhali, ne izgubil vitaminov in mineralov.

Kostanj ima veliko hranilno vrednost. Poleg tega, da vsebuje maščobe, beljakovine, rudninske snovi in askorbinske kisline, vsebuje tudi celuloze, tanin, kvercitin in ostale snovi, zaradi katerih je zdravilen. Je lahko prebavljiv in nasiten obrok.

Buče vsebujejo veliko vitaminov, mineralov: betakaroten, vitamine C, B in E, lutein, kalij, fosfor, kalcij, mangan in magnezij. So lahko prebavljive, znižujejo raven holesterola, preprečujejo bolezni srca. Imajo malo kalorij in so nasitne. Iz njih lahko pripravite juhe, priloge, sladice.

Mandarine - sladki citrusi, ki so bogati s cinkom, kalijem, kalcijem, magnezijem ter vitamini B in C, so lahko prebavljiva hrana, primerna za jutranji obrok ali dopoldansko malico. Ko se odpravite na sprehod, jih vzemite s seboj, prijetno vas bodo osvežile!

Šipek je poln antioksidantov, vsebuje veliko vlaken, folno kislino in vitamine. Šipek je odličen za boj proti odvečnim kilogramom in za dvig odpornosti organizma. Privoščite si skodelico šipkovega čaja.

Izkoristite jesenske plodove, ki jih ponuja narava in jih čim večkrat uvrstite na svoj jedilnik!

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Sarah Jessica Parker: "Nimam se namena nenehno ukvarjati s svojimi gubami in staranjem"

Zvezdnica serije Seks v mestu se je odločila za dostoja...

Kaj nas čaka ta teden? Astro napoved od 25.9. do 1. oktobra (piše priznana astrologinja)

Že od sobote imamo Sonce v tehtnici, zato bomo vse do 2...

All-on-4: Rešitev za funkcionalen nasmeh

Ste izgubili več zob in s tem funkcionalnost vašega nas...

Filmska srečanja ob kavi 2023/24

Program filmskih srečanj za poznejša leta: gledamo film...

Ne zavrzite jo – deluje kot gnojilo in barvilo, neguje kožo, odstranjuje vonjave …

Nekateri jo uživate vsak dan. A uporabna je na tisoč in...

Drago Jančar kot prvi Slovenec prejel prestižno nagrado Prozart

Pisatelj Drago Jančar je na 11. mednarodnem festivalu l...

Metka Klevišar: LJUDJE, KI NIČ NE VEDO, VEDO VSE

"Ampak govorili so tako suvereno, kot da so pravi strok...

Ali barvanje las povzroča raka?

Kako škodljive so barve za lase? Ljudje naj bi lase bar...

Iz Jožičine kuhinje: Segedin golaž

Segedin golaž velja za najbolj priljubljeno jed na žlic...

Telekom Slovenije pri sanaciji poplav pomaga z donacijo 250.000 evrov

Dober mesec po katastrofalnih poplavah Telekom Slovenij...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.