Ste nesrečni? To je prvo, kar morate narediti!

Moji odnosi > Psihologija | piše: M. B. | 13.11.2017
Če ste nesrečni, je prva stvar, ki bi jo morali narediti, nekaj povsem nasprotnega od tistega, kar pričakujete.
Raziskava s področja eksperimentalne psihologije je namreč pokazala, da je skrivnost sreče v tem, da se ljudje včasih počutijo tudi slabo. (foto: pexels.com)
Raziskava s področja eksperimentalne psihologije je namreč pokazala, da je skrivnost sreče v tem, da se ljudje včasih počutijo tudi slabo. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Depresija ni prijetno stanje. Ko nas prevzamejo depresivne misli, jih želi večina ljudi potlačiti ter razmišljati o nečem veselem. »A morali bi narediti ravno nasprotno,« trdi Mo Gawdat, avtor knjige Rešitev za srečo. »Soočite se z depresivnim občutkom, ko se le-ta pojavi. Ko nekaj v vas sproži občutek nezadovoljstva, razmislite o tem,« je dejal. Slednje je primerjal z razmišljanjem o tem, kaj vse ste pojedli, preden vas je začel boleti želodec.

Kljub temu pa je včasih lažje prepoznati fizično kot psihično bolečino. »Ste se dovolj pogosto sposobni za trenutek ustaviti in prepoznati svoje notranje občutke?« se sprašuje. »Tudi če ne znate 'popravititi' nastale situacije, je pomembno, da prepoznate občutek nezadovoljstva.« Čeprav njegov nasvet ne zveni najbolj prijetno, ga je pred kratkim objavljena raziskava potrdila.

Želja po večni sreči ni realna

Raziskava s področja eksperimentalne psihologije je namreč pokazala, da je skrivnost sreče v tem, da se ljudje včasih počutijo tudi slabo. V raziskavi je sodelovalo 2300 študentov iz Združenih dražav Amerike, Brazilije in Kitajske. Vprašanja v raziskavi pa so se nanašala na občutke, ki si jih sami želijo doživljati, in tistimi, ki jih tudi realno doživljajo. Študenti, ki so izrazili večjo stopnjo zadovoljstva v svojem življenju in so imeli manj simptomov depresije, so se sprijaznili s svojimi občutki in jih sprejeli, ne glede na to, kakšni so bili, prijetni ali neprijetni. »Želja po večni sreči in neprestanem veselju ni pretirano realna,« trdi avtorica raziskave Maya Tamir, profesorica psihologije na vseučillišču v Jeruzalemu. »Če ne sprejemamo svoje žalosti, jeze in svojega strahu, to ni realno. Bolj srečni in zadovoljni bomo, če bomo sposobni prepoznati lastne občutke, kakršnikoli že so.«

Zato se poskušajte naslednjič, ko se boste počutili neprijetno ali nesrečno, soočiti s svojimi občutki. Razmislite o stvareh, ki vas motijo, in dajte vse od sebe, da boste šli naprej.

Morda te zanima tudi:

Kako opustiti stare in kreirati nove navade?

Imate morda kakšno navado ali bolje rečeno razvado in ž...

Ne obžalujte: Čas je za življenjske odločitve

Kaj ste si vedno želeli, pa niste uspeli uresničiti? Iz...

Kako vztrajati?

Kako si pomagati, da bomo ohranjali motivacijo in vztra...

Kako spremeniti svoja podzavestna prepričanja?

Da so prav podzavestna prepričanja tista, ki usmerjajo ...

Stres je naravni odziv

Stres je eden največjih sovražnikov sodobnega časa, čep...

3 miti o motivaciji

Ko sem bila še gimnazijka, smo se pri psihologiji učili...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2018 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.