Pogoste kolenske poškodbe pri smučanju:
1. Poškodba sprednje križne vezi (ACL)
Do nje pride zaradi nenadnih sprememb smeri, zasukov ali padcev.
Simptomi: nenadna huda bolečina, nestabilnost kolena, otekanje.
2. Poškodba meniskusa
Meniskus absorbira udarce in omogoča gladko gibanje kolena.
Simptomi: bolečina ob vrtenju ali po stopnicah navzdol, občutek zaklenjenega kolena, otekanje.
3. Poškodbe stranskih kolenskih vezi
Pogoste pri padcih ali udarcih s strani.
Simptomi: bolečina ob strani kolena, nestabilnost, oteklina.
4. Poškodbe zaradi prekomerne obremenitve
Lahko vodijo v vnetja kit ali draženje pogačice.
Preprečevanje kolenskih poškodb
1. Krepitev mišic in pravilna priprava
Krepitev mišic podpira koleno. Stabilizacijske vaje izboljšajo ravnotežje in stabilnost. Raztezanje pomaga preprečevati nateg vezi.
2. Pravilna uporba smučarske opreme
Pravilno nastavljene vezi na smučkah zmanjšujejo tveganje poškodb.
Udobni in prilagojeni čevlji zagotavljajo stabilnost.
3. Uporaba kolenskih opornic
Kolenske opornice zmanjšujejo stres na vezi, povečujejo stabilnost in omogočajo varnejšo rehabilitacijo.
Rehabilitacija po kolenski poškodbi
1. Počitek in hlajenje
Hlajenje pomaga zmanjšati otekanje.
2. Fizioterapija
Povrne gibljivost, moč in stabilnost kolena.
3. Uporaba kolenskih opornic
Med rehabilitacijo nudijo dodatno oporo in zaščito.
Najboljša ponudba kolenskih opornic
V trgovini Proloco Medico - medicinski in ortopedski pripomočki ponujamo širok izbor kolenskih opornic:
- Opornice za stabilizacijo za dodatno podporo.
- Rehabilitacijske opornice za okrevanje po poškodbah.
- Preventivne opornice za dodatno zaščito.
Naša ekipa strokovnjakov vam bo pomagala izbrati pravo opornico glede na vaše potrebe. Obiščite nas za najboljšo ponudbo in strokovno svetovanje.
Zaključek
S pravilno pripravo, uporabo ustrezne opreme in zaščito lahko smučanje ostane varna aktivnost. Obiščite našo trgovino za kakovostne kolenske opornice in strokovno pomoč, da boste uživali v smučarskih dogodivščinah brez skrbi.