Ženske po 50. letu: Te stvari so nujne za dober seks v menopavzi (nasveti seksologinje)

Moji odnosi > Spolnost | piše: K.M. | 25.5.2025
Več ali manj seksa po 50. letu? Seksologinja pravi, da več. Za odličen seks v menopavzi naj bi bile najbolj pomembne 4 stvari.
Če želite ohraniti odličen seks tudi men menopavzo, upoštevajte 4 stvari. (Foto: Freepik.com)
Če želite ohraniti odličen seks tudi men menopavzo, upoštevajte 4 stvari. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Seksologinja Emily Power Smtih, klinična seksologinja, psihoseksologinja in psihoterapevtka je za spletni medij Healtline.com podala nekaj dragocenih informacij o tem, kako naj ženska ohrani spolnost živo tudi v času menopavze, ko je doživlja velike spremembe.

Povedala je, da so za odličen seks v menopavzi potrebne 4 stvari, in sicer:

  • poznavanje svojega telesa in potreb,
  • masturbacija,
  • vlaženje z lubrikanti in
  • dobra komunikacija s partnerjem.

Strokovnjakinja dodaja, da je povsem normalno, da se tudi spolno poželenje spreminja z leti. S tem ni nič narobe. Poudarja, da ni potrebno, da se spolnost z menopavzo konča. Se pa zagotovo tudi to podorčje spremeni, zato je za dober seks v menopavzi potrebno na novo spoznati svoje telo in želje.

Preberite tudi: Kako ublažiti pogosta vaginalna vnetja med menopavzo in po njej

Spoznajte svoje telo

Vaše telo med menopavzo doživlja tektonske spremembe, zato seksologinja svetuje, da ga začnete čisto na novo odkrivati. Na novo raziščite svoje želje in potrebe ter raziskujte, kaj vam nudi zadovoljstvo in užitek. Telo lahko na novo spoznavate najprej sama in šele nato s partnerjem. Pomembno je, da raziščete, kaj vam spodbuja užitek in kaj ne ter to odkrito komunicirate s partnerjem.

Okrepite ljubezen do sebe

V času menopavze je zelo pomembno tudi samo-negovanje telesa. To vam bo pomagalo odkriti erogene cone in pomagalo raziskati, kaj vas vzburja. Morda je to tudi čas, da si priskrbite vibrator in se raziskujete še s pomočjo vibratorja. Del samo-raziskovanja je tudi masturbacija. Naj vam ne bo nerodno. Le tako boste spoznali, kaj in kako vam prija med seksom.

Preberite tudi: Kako ohraniti živahno spolnost tudi v menopavzi?

Uporabljate vlažilce in lubrikante

V menopavzi začnejo naravno upadati ravni hormona estrogena, kar pripelje do suhosti nožnice in bolečin med spolnim odnosom. O tem namreč poroča večina žensk v menopavzi. Zelo verjetno je, da bo lubrikant vaš novi najboljši prijatelj. Če se suhosti ne lajša, to lahko privede do vaginalne atrofije. Zato je skoraj nujno, da poskrbite za vlažnost vagine.

Komunikacija s partnerjem

Po raziskovanju telesa in na novo odkritih potrebah, pride čas, da svojega partnerja prijazno povabite k pogovoru in mu natančno, odkrito poveste o svojih željah. Pojasnite mu, da se je vaše telo začelo spreminjati in, da spremembe vplivajo tudi na spolnost ter da bi mu želeli pokazati, kaj vam sedaj na novo ustreza in kaj ne (več). Takšen pogovor je smiselno imeti pred spolnostjo. Ohranita ljubeč nivo komunikacije.

Preberite tudi: Intervju: Kako zmotne predstave o seksu prispevajo k suši v postelji?

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Spolnost v menopavzi Seks Spolnost
Morda te zanima tudi:

Imate težave s spanjem? ZAČNITE SPATI GOLI (pravijo strokovnjaki)

Ponoči ne morete spati? Ste pod stresom in doživljate t...

VAJE ZA MOŽGANE: 8 enostavnih načinov za krepitev spomina in kognitivnih sposobnosti

Želite okrepiti spomin in izboljšati delovanje možganov...

Ana Petrič: "Starejši ne vedo, kakšne pravice jim pripadajo."

"Ne načrtujejo na zalogo. Prepozno začnejo prilagajati ...

Osamljenost ruši obrambne moči imunskega sistema

Vse več raziskav kaže, da osamljenost zelo negativno vp...

FMD DIETA – ste že slišali za njo? Dieta, ki deluje enako kot post, a ni postenje

Ste že slišali za FMD dieto? To je posebna dieta, ki po...

TELOVADIMO DOMA: 3 preproste vaje za bolečine v križu

Če se spoprijemate z bolečinami v ledvenem predelu, pot...

Intervju: Tradicionalna kitajska medicina in nadležni simptomi menopavze

Tradicionalna kitajska medicina (TKM) ima razdelan svoj...

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...

Prekomerna izpostavljenost soncu je dejavnik tveganja za vse vrste kožnega raka

Bližajo se topli meseci leta. Na NIJZ zato želijo ob Dn...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.