Ženske po 50. letu: Te stvari so nujne za dober seks v menopavzi (nasveti seksologinje)

Moji odnosi > Spolnost | piše: K.M. | 12.11.2024
Več ali manj seksa po 50. letu? Seksologinja pravi, da več. Za odličen seks v menopavzi naj bi bile najbolj pomembne 4 stvari.
Če želite ohraniti odličen seks tudi men menopavzo, upoštevajte 4 stvari. (Foto: Freepik.com)
Če želite ohraniti odličen seks tudi men menopavzo, upoštevajte 4 stvari. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Seksologinja Emily Power Smtih, klinična seksologinja, psihoseksologinja in psihoterapevtka je za spletni medij Healtline.com podala nekaj dragocenih informacij o tem, kako naj ženska ohrani spolnost živo tudi v času menopavze, ko je doživlja velike spremembe.

Povedala je, da so za odličen seks v menopavzi potrebne 4 stvari, in sicer:

  • poznavanje svojega telesa in potreb,
  • masturbacija,
  • vlaženje z lubrikanti in
  • dobra komunikacija s partnerjem.

Strokovnjakinja dodaja, da je povsem normalno, da se tudi spolno poželenje spreminja z leti. S tem ni nič narobe. Poudarja, da ni potrebno, da se spolnost z menopavzo konča. Se pa zagotovo tudi to podorčje spremeni, zato je za dober seks v menopavzi potrebno na novo spoznati svoje telo in želje.

PREBERITE TUDI: Ali menopavza res pomeni konec seksa?

Spoznajte svoje telo

Vaše telo med menopavzo doživlja tektonske spremembe, zato seksologinja svetuje, da ga začnete čisto na novo odkrivati. Na novo raziščite svoje želje in potrebe ter raziskujte, kaj vam nudi zadovoljstvo in užitek. Telo lahko na novo spoznavate najprej sama in šele nato s partnerjem. Pomembno je, da raziščete, kaj vam spodbuja užitek in kaj ne ter to odkrito komunicirate s partnerjem.

Okrepite ljubezen do sebe

V času menopavze je zelo pomembno tudi samo-negovanje telesa. To vam bo pomagalo odkriti erogene cone in pomagalo raziskati, kaj vas vzburja. Morda je to tudi čas, da si priskrbite vibrator in se raziskujete še s pomočjo vibratorja. Del samo-raziskovanja je tudi masturbacija. Naj vam ne bo nerodno. Le tako boste spoznali, kaj in kako vam prija med seksom.

PREBERITE TUDI: Kako ohraniti živahno spolnost tudi v menopavzi?

Uporabljate vlažilce in lubrikante

V menopavzi začnejo naravno upadati ravni hormona estrogena, kar pripelje do suhosti nožnice in bolečin med spolnim odnosom. O tem namreč poroča večina žensk v menopavzi. Zelo verjetno je, da bo lubrikant vaš novi najboljši prijatelj. Če se suhosti ne lajša, to lahko privede do vaginalne atrofije. Zato je skoraj nujno, da poskrbite za vlažnost vagine.

Komunikacija s partnerjem

Po raziskovanju telesa in na novo odkritih potrebah, pride čas, da svojega partnerja prijazno povabite k pogovoru in mu natančno, odkrito poveste o svojih željah. Pojasnite mu, da se je vaše telo začelo spreminjati in, da spremembe vplivajo tudi na spolnost ter da bi mu želeli pokazati, kaj vam sedaj na novo ustreza in kaj ne (več). Takšen pogovor je smiselno imeti pred spolnostjo. Ohranita ljubeč nivo komunikacije.

PREBERITE TUDI: Intervju: Kako zmotne predstave o seksu prispevajo k suši v postelji?

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Spolnost v menopavzi Seks Spolnost
Morda te zanima tudi:

"Osebna rast je naša dolžnost. Če se ustavimo, začnemo nazadovati."

Ta propad se dogaja najprej na psihičnem nivoju, kasnej...

Intervju s kineziologinjo: "Neaktivnost lahko vodi tudi v osamljenost in depresijo."

Dolgotrajno neaktivno življenje ima več uničujočih posl...

Kako ohraniti živahno spolnost tudi v menopavzi?

Velja splošno prepričanje, da naj bi v zrelih letih med...

Ste pripravljeni dolgo živeti ali se tega bojite?

Napredek medicine vam ponuja daljše življenje, vendar n...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (21.10 - 27.10. 2024)?

Obdobje Sonca v škorpijonu, v katerega se podajamo v to...

Projekt CrossCare 2.0.: Oskrba starejših in odziv na staranje prebivalstva

V okviru preteklega 23. Festivala za tretje življenjsko...

Vabilo na 1. posvet Foruma F3ŽO

Ali smo kot družba dovolj odgovorni, da zagotovimo star...

Prihaja največji festival za starejše v Evropi! Festival za 3. življenjsko obdobje

Obiščite največji dogodek za starejše v Evropi že 23. F...

Osamljenost ruši obrambne moči imunskega sistema

Vse več raziskav kaže, da osamljenost zelo negativno vp...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.