7 nasvetov, ki takoj prinesejo vitko telo

Moje zdravje > Alternativa | piše: Katka Kos | 18.5.2024
Če boste upoštevali te nasvete, boste nad rezultati hujšanja zelo hitro zelo navdušeni!
Če je le mogoče, si obroke pripravljajte sami. Obrok naj bo sestavljen iz svežih živil, brez raznih dodatkov. (Foto: Freepik.com)
Če je le mogoče, si obroke pripravljajte sami. Obrok naj bo sestavljen iz svežih živil, brez raznih dodatkov. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

S temi preprostimi nasveti bo hujšanje veliko bolj enostavno. Pomembno je le, da se jih zares držite in nad rezultati boste kmalu navdušeni.

Kuhajte sami
Če je le mogoče, potem si obroke pripravljajte sami. Obrok naj bo sestavljen iz svežih živil, brez raznih dodatkov. Uporabljajte začimbe, mešajte čim manj različnih živil.

Jejte večkrat na dan
Vsi že dobro poznamo ta nasvet, ampak, res vam bo pomagal. Jejte majhne porcije hrane, jejte večkrat na dan. držite se urnika, določite si ga glede na obveznosti in se ga nato držite.

PREBERITE TUDI: Bi radi shujšali? S temi živili vam bo uspelo!

Jejte ob istem času
Zelo pomembno je tudi, da jeste vsak dan ob približno istem času. S tem pripomorete, da se vzpostavi nek urnik hranjenja, ki si ga telo zapomni. S tem boste pospešili metabolizem in uravnali prebavo.

Jejte počasi
Naj prehranjevanje ne bo stresno. Vzemite si čas, jejte počasi, med obrokom ne glejte televizije, posvetite se hrani.

Dobro prežvečite
Zelo pomembno je, da hrano vedno dobro prežvečite. S tem boste pripomogli prebavi, da bo delovala bolje. Tudi vetrov in napenjanja ne bo.

Po obroku počivajte, nato pa sprehod
Ko pojeste, si vzemite pol ure. Nekoč so rekli, da se mora hrana »poleči«. Pol ure do uro po obroku pa pojdite na 20 minutni sprehod.

Ne odrekajte se tistemu, kar imate najraje
Četudi hujšate, morate imeti nagrado. Če uživate v čokoladi, sladoledu, ali pa v pici, potem se tej hrani nikar ne odrecite popolnoma. Vzemite jo kot nagrado. Ko boste dosegli dober rezultat na poti do cilja, vzemite košček čokolade, pojejte košček tortice, tisto, po čemer najbolj hrepenite. Prav je, da se nagradite, potem pa spet odločno hujšate dalje. Na tak način se hujšanje ne bo podaljšalo, ampak obratno. Hitreje boste prišli do cilja in ugotovili boste, da lahko v normalnih, zmernih količinah včasih tudi grešite.

PREBERITE TUDI: Neverjetno močan: 2 živili odpravita željo po sladkem in pospešita hujšanje

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

BALDRIJAN: zmanjšuje tesnobo, pomirja, lajša bolečine, deluje proti nespečnosti...

Baldrijan (znanstveno Valeriana officinalis), se zaradi...

TELOVADIMO: Vaje za mobilnost in gibljivost (VIDEO)

Dandanes se srečujemo z vse večjo problematiko omejene ...

Starost kot priložnost: skriti razvojni potencial starosti

V zavodu OPRO menijo, da mnoge današnje politike, progr...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Zavihječa

Na različnih področjih jo različno poimenujejo (zavihje...

IDEJE ZA POMLADNO USTVARJANJE: Ustvarjalne minutke z vnuki

Ku-ku, ku-ku, pomlad je že tu. Narava se prebuja in nek...

Univerza za tretje življenjsko obdobje praznuje izjemnih 40 let

V teh dneh Univerza za tretje življenjsko obdobje prazn...

Metka Klevišar: ŽAL POGOSTO SPREGOVORIMO PREPOZNO

Na to me je včeraj spomnila bralka v komentarju, ki se,...

Nov internetni hit: namesto jutranje kave skodelica kostne juhe?

Bi zamenjali pitje kave s pitjem kostne juhe? To je nam...

Izšla je aprilska revija Vzajemnost 2024

V aprilski Vzajemnosti pišemo tudi o tem, kako živijo u...

Astro napoved za vsa znamenja: Kaj vas čaka ta teden (8.4. - 14.4.2024)?

Sonce in Venera v znamenju ovna vas bosta ščitila pred ...

Premagajte težave z ožiljem s kompresijskimi nogavicami OFA 365

Težave z žilami na nogah so zelo pogost pojav, vzrok za...

Numerološka napoved za APRIL: April nas bo postavil na realna tla

April, kot četrti mesec povezujemo s fizičnim elementom...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.