7 nasvetov, ki takoj prinesejo vitko telo

Moje zdravje > Alternativa | piše: Katka Kos | 6.11.2021
Če boste upoštevali te nasvete, boste nad rezultati hujšanja zelo hitro zelo navdušeni!
Če je le mogoče, si obroke pripravljajte sami. Obrok naj bo sestavljen iz svežih živil, brez raznih dodatkov. (Foto: Freepik.com)
Če je le mogoče, si obroke pripravljajte sami. Obrok naj bo sestavljen iz svežih živil, brez raznih dodatkov. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

S temi preprostimi nasveti bo hujšanje veliko bolj enostavno. Pomembno je le, da se jih zares držite in nad rezultati boste kmalu navdušeni.

Kuhajte sami
Če je le mogoče, potem si obroke pripravljajte sami. Obrok naj bo sestavljen iz svežih živil, brez raznih dodatkov. Uporabljajte začimbe, mešajte čim manj različnih živil.

Jejte večkrat na dan
Vsi že dobro poznamo ta nasvet, ampak, res vam bo pomagal. Jejte majhne porcije hrane, jejte večkrat na dan. držite se urnika, določite si ga glede na obveznosti in se ga nato držite.

Jejte ob istem času
Zelo pomembno je tudi, da jeste vsak dan ob približno istem času. S tem pripomorete, da se vzpostavi nek urnik hranjenja, ki si ga telo zapomni. S tem boste pospešili metabolizem in uravnali prebavo.

Jejte počasi
Naj prehranjevanje ne bo stresno. Vzemite si čas, jejte počasi, med obrokom ne glejte televizije, posvetite se hrani.

Dobro prežvečite
Zelo pomembno je, da hrano vedno dobro prežvečite. S tem boste pripomogli prebavi, da bo delovala bolje. Tudi vetrov in napenjanja ne bo.

Po obroku počivajte, nato pa sprehod
Ko pojeste, si vzemite pol ure. Nekoč so rekli, da se mora hrana »poleči«. Pol ure do uro po obroku pa pojdite na 20 minutni sprehod.

Ne odrekajte se tistemu, kar imate najraje
Četudi hujšate, morate imeti nagrado. Če uživate v čokoladi, sladoledu, ali pa v pici, potem se tej hrani nikar ne odrecite popolnoma. Vzemite jo kot nagrado. Ko boste dosegli dober rezultat na poti do cilja, vzemite košček čokolade, pojejte košček tortice, tisto, po čemer najbolj hrepenite. Prav je, da se nagradite, potem pa spet odločno hujšate dalje. Na tak način se hujšanje ne bo podaljšalo, ampak obratno. Hitreje boste prišli do cilja in ugotovili boste, da lahko v normalnih, zmernih količinah včasih tudi grešite.

Morda te zanima tudi:

Tedenski numeroskop: Ego ni nujno slab

Kaj mi sebi dovolimo početi, morda celo nekomu škodovat...

Ta kuhinjska sestavina naj bi bila skrivnost do zdravih las

Glasbena zvezdnica je na družabnih omrežji delila nenav...

Tedenski numeroskop: Kako komuniciramo?

Izražamo se na različne načine, zato se včasih tudi nap...

To lahko storite z začimbami, ki jim je potekel rok uporabe

Če uživate v kuhanji in radi pripravljate bogate ter ok...

Tedenski numeroskop: Ljubezen zdravi

Le Ljubezen zdravi. Brez ljubezni se nobena čustvena ra...

10 stvari, ki jih redko očistimo, pa bi jih morali

Čiščenje je za nekatere prava muka, na druge pa brisanj...

Prva izplačilo energetskega dodatka za najranljivejše že v novembru

Državni zbor je soglasno sprejel zakon, ki gospodinjstv...

Energetski dodatek: kdo ga bo prejel in koliko?

Odbor DZ za delo, družino, socialne zadeve in invalide ...

Septembrska Vzajemnost

Pri nakupu živil moramo biti pozorni tudi na kakovost, ...

Tedenski numeroskop: Vse je v naši glavi

Kje bi dejali, da ležijo vaše omejitve? Včasih jih zelo...

Tedenski numeroskop: Prenehajmo delovati na avtopilotu

V tem tednu bi se tako lahko pojavili določene izjave, ...

Tedenski numeroskop: Vi odločate kakšno bo vaše življenje

Je nekaj res preveč dobro, da bi bilo resnično? Se zgod...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2022 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.