7 nasvetov, ki takoj prinesejo vitko telo

Moje zdravje > Alternativa | piše: Katka Kos | 11.9.2017
Če boste upoštevali te nasvete, boste nad rezultati hujšanja zelo hitro zelo navdušeni!
S preprostimi nasveti bo hujšanje veliko bolj uspešno. (foto: pexels.com)
S preprostimi nasveti bo hujšanje veliko bolj uspešno. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

S temi preprostimi nasveti bo hujšanje veliko bolj enostavno. Pomembno je le, da se jih zares držite in nad rezultati boste kmalu navdušeni.

Kuhajte sami
Če je le mogoče, potem si obroke pripravljajte sami. Obrok naj bo sestavljen iz svežih živil, brez raznih dodatkov. Uporabljajte začimbe, mešajte čim manj različnih živil.

Jejte večkrat na dan
Vsi že dobro poznamo ta nasvet, ampak, res vam bo pomagal. Jejte majhne porcije hrane, jejte večkrat na dan. držite se urnika, določite si ga glede na obveznosti in se ga nato držite.

Jejte ob istem času
Zelo pomembno je tudi, da jeste vsak dan ob približno istem času. S tem pripomorete, da se vzpostavi nek urnik hranjenja, ki si ga telo zapomni. S tem boste pospešili metabolizem in uravnali prebavo.

Jejte počasi
Naj prehranjevanje ne bo stresno. Vzemite si čas, jejte počasi, med obrokom ne glejte televizije, posvetite se hrani.

Dobro prežvečite
Zelo pomembno je, da hrano vedno dobro prežvečite. S tem boste pripomogli prebavi, da bo delovala bolje. Tudi vetrov in napenjanja ne bo.

Po obroku počivajte, nato pa sprehod
Ko pojeste, si vzemite pol ure. Nekoč so rekli, da se mora hrana »poleči«. Pol ure do uro po obroku pa pojdite na 20 minutni sprehod.

Ne odrekajte se tistemu, kar imate najraje
Četudi hujšate, morate imeti nagrado. Če uživate v čokoladi, sladoledu, ali pa v pici, potem se tej hrani nikar ne odrecite popolnoma. Vzemite jo kot nagrado. Ko boste dosegli dober rezultat na poti do cilja, vzemite košček čokolade, pojejte košček tortice, tisto, po čemer najbolj hrepenite. Prav je, da se nagradite, potem pa spet odločno hujšate dalje. Na tak način se hujšanje ne bo podaljšalo, ampak obratno. Hitreje boste prišli do cilja in ugotovili boste, da lahko v normalnih, zmernih količinah včasih tudi grešite.

Morda te zanima tudi:

Pozitivna izkušnja: V samo 3 dneh do čistega črevesja

V prispevku boste našli zares močan naravni nasvet, s k...

Preprosta metoda: Nekaj sekund drgnite prst in zgodilo se bo to ...

To je na prvi pogled nenavadna metoda, a ko jo boste en...

Fantastični rezultati: 3 zdrave sestavine za raven trebuh

Njihova kombinacija je tako močna, da pospešeno topi ma...

Zmešajte ti 2 zdravi sestavini in okrepite pljuča

Ta naravni recept vas bo zagotovo navdušil. Z njim bost...

Tedenski numeroskop: Življenje ste vi!

Izračunajte si svoje število in preberite, kaj vam v te...

Imate težave s spanjem? Pojejte banano

Ste vedeli, da vam lahko banana pomaga, da boste zvečer...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.