Ali veste, kaj se zgodi, če ob sedmih zjutraj pijemo vodo?

Moje zdravje > Alternativa | piše: K. Z. | 6.10.2023
Za dobro zdravje in počutje je potrebno popiti vsaj osem kozarcev vode na dan. Pa veste, ob kateri uri bi morali piti vodo? Preberite.
	Pravilno pitje vode lahko izboljša zdravje in počutje. (foto: Freepik.com)
Pravilno pitje vode lahko izboljša zdravje in počutje. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Ne le, koliko vode je priporočljivo, tudi kdaj jo pijemo, je pomembno, pravijo strokovnjaki. Če pravilno pijemo vodo, lahko bistveno izboljšamo zdravje in počutje, ohranjamo zdravo telesno težo in preprečimo marsikatero zdravstveno nevšečnost.

Pravilno pitje vode je pomembno, zato sledite urniku.

Takoj, ko se prebudite
Takoj zjutraj, ko odprete oči, naj postane prva stvar, ki jo boste naredili ta, da popijete kozarec vode. S tem boste aktivirali svoje organe, voda bo odpravila več strupov iz telesa.

Pred obrokom
Kozarec vode pol ure pred obrokom pripomore k bolj urejeni prebavi. Ni pa priporočljivo, da pijete vodo tik pred obrokom, med ali takoj po obroku. Na tak način upočasnite predelavo hrane, upočasnite prebavo. Kozarec ali dva vode popijte uro do dve po obroku.

Pred kopanjem
Če boste kozarec vode popili pred kopanjem, prhanjem, lahko na tak način znižate krvni tlak.

Pred spanjem
Če boste kozarec vode popili uro pred spanjem, boste ostali hidrirani tudi ponoči in zjutraj boste veliko bolj spočiti in sveži.

Pravilno razporedite osem kozarcev vode
Urnik uskladite z uro, ob kateri vstajate, se pa držite pravil, kdaj piti vodo.

Ob sedmih zjutraj – prvi kozarec vode
Takoj ko vstanete, popijte kozarec vode.

Ob devetih zjutraj – drugi kozarec vode
Uro po zajtrku popijte kozarec vode.

11:30 – tretji kozarec vode
Pol ure pred obrokom popijte kozarec vode.

13:30 – četrti kozarec vode
Uro po obroku popijte kozarec vode. Na tak način se bo hrana lažje prebavila.

15:00 – peti kozarec vode
Ob kavi ali čaju popijte še kozarec vode.

17:00 – šesti kozarec vode
Popijte kozarec vode in občutek lakote bo izginil, preprečili boste tudi prenajedanje.

20:00 – sedmi kozarec vode
Eno uro po večerji in preden odidete pod prho, popijte kozarec vode.

22:00 – osmi kozarec vode
Uro pred spanjem popijte zadnji, osmi kozarec vode in si s tem omogočite bolj kvaliteten spanec in počitek za vaše telo.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Finančna priprava na upokojitev: Kako se finančno pripraviti na upokojitev?

O svoji starosti je potrebno razmišljati že precej let ...

TELOVADIMO: Vaje proti mravljinčenju, odrevenelosti in občutku težkih rok (VIDEO)

Se vam kdaj zgodi, da se ponoči zbudite in ne čutite ro...

Ideje za kosilo: Bučna juha s pastinakom, krompirjevi cmoki z mesom in zelena solata

Nimate ideje, kaj pripraviti za kosilo? Preverite predo...

Gibanje je pomemben del kakovostnega bivanja starejših

V začetku maja je Fakulteta za šport v sodelovanju z Ek...

5 razlogov, zakaj se vam okoli trebuha kopiči maščoba in kako se je znebiti

Se vam okoli trebuha nabira maščoba, ki se jo nikakor n...

Kako ublažiti pogosta vaginalna vnetja ob in po menopavzi?

Med menopavzo se pri ženski pojavijo fizične in psihičn...

Nakupujete preko malih oglasov? Preverite oblike prevar, ki se pojavljajo

Nakupovanje preko spletnih oglasnikov, kot so Bolha, Fa...

Bolečine v kolku – 5 najpogostejših diagnoz

Kolčni sklep je zaradi svoje funkcije, ki nam omogoča g...

HandyCure - revolucionarna naprava, ki lajša bolečine in proces celjenja

HandyCure je inovativna prenosna naprava za terapijo, ...

RECEPT: Domača marmelada iz gozdnih jagod

Za pripravo božanske domače marmelade iz gozdnih jagod,...

Astrološka napoved: Kaj vas čaka ta teden (20.5 - 26.5. 2024)?

S Soncem v dvojčkih prehajate v teden, ki vam obljublja...

Maj je mesec čebel: Mestna občina Ljubljana pripravlja pester izobraževalni program

V Ljubljani veliko pozornosti namenjajo skrbi za čebele...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.