Če ste starejši od štirideset, morate to nujno jesti!

Aktualno > Zanimivosti | piše: Kristina D. Zalar | 19.5.2014
Z leti se spreminjajo tudi prehranjevalne navade. Telo potrebuje določene hrane več, kot jo je potrebovalo v mladosti. Če ste tudi vi starejši od štirideset, potem morate naslednja živila obvezno dodati na svoj jedilnik!
Po štiridesetem se tudi prehrana malce spremeni. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Po štiridesetem se tudi prehrana malce spremeni. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Ko presežete štirideseta leta, potrebuje vaše telo hrano, ki vsebuje veliko hranilnih snovi in antioksidantov. S pravo prehrano ohranjate vaše zdravje in dobro počutje.

Hrana vijolične barve je tista, ki se mora na vašem jedilniku znajti čim večkrat. Zato jejte jajčevce, borovnice, slive, grozdje in rdečo peso. To so živila, ki vsebujejo veliko antioksidantov, ki jih vaše telo potrebuje.

Obvezno pa morata biti na jedilniku tudi dve vrsti semen, to sta laneno seme in sezam. Ti dve živili vsebujeta antioksidante. Dodate ju lahko v jogurt, na solato, v različne kuhane jedi.

Če vas zagrabi lakota, potem morate pri sebi vedno imeti mandlje. So zelo zdravi in hranljivi, med drugim dajejo tudi občutek sitosti. Po štiridesetem letu namreč nastopi obdobje, ko gredo kilogrami lahko zelo hitro navzgor. Zato jejte mandlje, ki spodbujajo hormon sitosti in tako zavirajo apetit. Dovolj je, če za malico pojeste dobro pest mandljev.

Pravilna prehrana, veliko sadja in zelenjave, tekočine ter gibanje, pa leta ne bodo pomembna. Pomembno bo le, da se dobro počutite in da ste zdravi!

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Božično - novoletni recepti: Najbolj okusne predjedi

Predjed postrežemo v času, ko naši gostje prispejo in s...

Božična peka: Rumove kroglice

Rumove kroglice so dobro poznana sladica, ki je prepros...

Kdo prejme MojaLeta darila?

V mesecu novembru smo podelili kar štiri čudovite nagra...

Recept za najbolj okusno štefani pečenko

Štefani pečenka sicer ni tradicionalna slovenska jed, p...

Naravna rastlina, ki pomaga lajšati simptome menopavze in dviga libido

Če se spopadate z nadležnimi simptomi menopavze in nizk...

Božična peka: Ingverjevi piškoti

Okusni ingverjevi piškoti ne smejo manjkati na prazničn...

Zdravje po 50. letu: Kaj se dogaja s telesom in kako ga lahko podpremo?

Po 50. letu se telo sooča s številnimi spremembami, ki ...

Imunski sistem: živila, ki na imunski sistem vplivajo slabo in dobro

V prispevku boste spoznali nekaj živil, ki imunski sist...

Recept za odlično krompirjevo musako

Klasično krompirjevo musako postrežemo kot samostojen o...

Recept za najbolj okusno gobovo juho s krompirjem

Gobova juha s krompirjem je okusna enolončnica, seved...

Recepti za Martinovo pojedino 5. del: Rdeče zelje s kostanjem

Tokrat vam predstavljamo recept za zadnjo martinovo poj...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.