Do ravnega trebuha z enim živilom – a le, če ga jemo pravilno

Vsi jih dobro poznamo, zdravi in okusni so. Z njihovo pomočjo lahko hitreje shujšate, a le, če jih uživate pravilno. Preberite in preizkusite sami.
Mandlji vam bodo hitreje pomagali do ravnega trebuha. (foto: pexels.com)
Mandlji vam bodo hitreje pomagali do ravnega trebuha. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Mandlji so zelo zdravo živilo in če jih vsak dan dodamo na svoj jedilnik, pomagajo, da ne hrepenimo po ogljikovih hidratih, od katerih se redimo.

Surovi mandlji so polni proteinov, nenasičenih maščobnih kislin, vsebujejo tudi vitamine, vlaknine in minerale.

Raziskave so pokazale, da vsakodnevno uživanje surovih mandljev lahko pospeši hujšanje za kar 62 odstotkov. Raven skupne telesne maščobe se lahko zmanjša za kar 56 odstotkov, hujšanje na področju trebuha pa se pospeši za 50 odstotkov.

Dovolj je, da mandlje jemo za malico, da pojemo okrog 20 komadov. Z njimi pa zadovoljimo tudi dnevno potrebo po proteinih in nenasičenih maščobnih kislinah.

Pomembni so proteini
Za izgubljanje odvečne maščobe in za uspešno hujšanje so pomembni prav proteini. Ravno zato so mandlji tako priporočljivi, ker jih vsebujejo veliko in pomagajo pri hujšanju in topljenju odvečne maščobe.

Poleg tega mandlji dolgo zagotavljajo občutek sitosti, se počasi prebavljajo, kar pa povzroči, da dlje časa ne čutimo potrebe po hrani in tako ne vnašamo v telo dodatnih in odvečnih kalorij.

Vlaknine pospešujejo metabolizem
Mandlji vsebujejo tudi zelo veliko vlaknin, ki so pomembne za pravilno in redno delovanje črevesja, za dobro prebavo. Vlaknine pospešujejo metabolizem in urejajo prebavo.

Strokovnjaki so dokazali še, mandlji uspešno znižujejo indeks telesne mase, pomagajo pri gradnji mišične mase, uravnavajo krvni tlak in raven sladkorja v krvi ter zmanjšujejo možnost za nastanek mnogih bolezni, tudi bolezni kot so bolezni srca in ožilja, rak debelega črevesja, sladkorna bolezen, piše stilkurir.rs

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Bolečine v kolku – 5 najpogostejših diagnoz

Kolčni sklep je zaradi svoje funkcije, ki nam omogoča g...

HandyCure - revolucionarna naprava, ki lajša bolečine in proces celjenja

HandyCure je inovativna prenosna naprava za terapijo, ...

Kako ublažiti pogosta vaginalna vnetja ob in po menopavzi?

Med menopavzo se pri ženski pojavijo fizične in psihičn...

RECEPT: Domača marmelada iz gozdnih jagod

Za pripravo božanske domače marmelade iz gozdnih jagod,...

Astrološka napoved: Kaj vas čaka ta teden (20.5 - 26.5. 2024)?

S Soncem v dvojčkih prehajate v teden, ki vam obljublja...

Maj je mesec čebel: Mestna občina Ljubljana pripravlja pester izobraževalni program

V Ljubljani veliko pozornosti namenjajo skrbi za čebele...

Kako je razporejena višina pokojnin?

Povprečna starostna pokojnina ljudi, ki se sedaj upokoj...

Recept: Pomladna enolončnica (s čemažem, regratom in koprivami)

Ideje za kosilo: Pomladna enolončnica je samostojna jed...

6 živil, ki znižujejo slab holesterol

Holesterol je nujno potrebna snov za telo. Lahko je dob...

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Shujšajte z Ornish dieto. Pomaga pri kroničnih boleznih, holesterolu, zaustavlja staranje

Študije kažejo, da z njo lahko enostavno shujšate in na...

Astrološka napoved: Kaj vas čaka ta teden (13.5 - 19.5. 2024)?

Pričakujete lahko, da boste čutili navdih, da se upočas...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.