Do ravnega trebuha z enim živilom – a le, če ga jemo pravilno

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. J. | 21.10.2019
Vsi jih dobro poznamo, zdravi in okusni so. Z njihovo pomočjo lahko hitreje shujšate, a le, če jih uživate pravilno. Preberite in preizkusite sami.
Mandlji vam bodo hitreje pomagali do ravnega trebuha. (foto: pexels.com)
Mandlji vam bodo hitreje pomagali do ravnega trebuha. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Mandlji so zelo zdravo živilo in če jih vsak dan dodamo na svoj jedilnik, pomagajo, da ne hrepenimo po ogljikovih hidratih, od katerih se redimo.

Surovi mandlji so polni proteinov, nenasičenih maščobnih kislin, vsebujejo tudi vitamine, vlaknine in minerale.

Raziskave so pokazale, da vsakodnevno uživanje surovih mandljev lahko pospeši hujšanje za kar 62 odstotkov. Raven skupne telesne maščobe se lahko zmanjša za kar 56 odstotkov, hujšanje na področju trebuha pa se pospeši za 50 odstotkov.

Dovolj je, da mandlje jemo za malico, da pojemo okrog 20 komadov. Z njimi pa zadovoljimo tudi dnevno potrebo po proteinih in nenasičenih maščobnih kislinah.

Pomembni so proteini
Za izgubljanje odvečne maščobe in za uspešno hujšanje so pomembni prav proteini. Ravno zato so mandlji tako priporočljivi, ker jih vsebujejo veliko in pomagajo pri hujšanju in topljenju odvečne maščobe.

Poleg tega mandlji dolgo zagotavljajo občutek sitosti, se počasi prebavljajo, kar pa povzroči, da dlje časa ne čutimo potrebe po hrani in tako ne vnašamo v telo dodatnih in odvečnih kalorij.

Vlaknine pospešujejo metabolizem
Mandlji vsebujejo tudi zelo veliko vlaknin, ki so pomembne za pravilno in redno delovanje črevesja, za dobro prebavo. Vlaknine pospešujejo metabolizem in urejajo prebavo.

Strokovnjaki so dokazali še, mandlji uspešno znižujejo indeks telesne mase, pomagajo pri gradnji mišične mase, uravnavajo krvni tlak in raven sladkorja v krvi ter zmanjšujejo možnost za nastanek mnogih bolezni, tudi bolezni kot so bolezni srca in ožilja, rak debelega črevesja, sladkorna bolezen, piše stilkurir.rs

Morda te zanima tudi:

Hit modni dodatek te jeseni in zime, ki vas bo navdušil

Prihaja v mnogih barvah in oblikah, lahko je enobarven ...

Koristni nasveti za pranje perila

Se tudi vam dogaja, da vam pralni stroj trga perilo? V ...

Modni nasvet: Kako se obleči, da bo velik trebuh manj opazen?

S staranjem se spreminja tudi naše telo, okrog trebuha ...

4 modele torbic, ki jih to jesen morate imeti v svoji omari!

Vsestranska, elegantna in praktična – to so lastnosti, ...

Enostavna in modna: Frizura, ki pristaja vsaki ženski po 40. letu starosti

Če ste starejše od 40 let in si želite, da je vaš videz...

Menopavza je pomemben mejnik vsake ženske

Menopavza še zdaleč niso le vročinski valovi in suha no...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.