»E-vitamin se priporoča, ko so že težave z avtoimunimi boleznimi. Ena od takih je sladkorna bolezen, ker oksidiran sladkor "maši" drobne kapilare. Oksidirani sladkor se namreč nalaga na stene žil, s tem pa postanejo žile vedno bolj neprehodne. Kisik ne more do celic, hranilne snovi ne dospejo do celic, s tem pa tkiva ne dobijo nujnih hranilnih snovi. Zaradi tega začnejo celice odmirati. Ko odmre veliko celic, odmrejo tkiva, ko odmrejo tkiva, pa odmrejo tudi deli telesa - tukaj tiči vzrok, da sladkornim bolnikom morajo amputirati (odstraniti) prste na nogah, ...,« pravi svetovalka za zdravo prehrano Minka Gantar.
E-vitamin deluje na prekrvavitev. Za vse, ki imajo zaradi bolezni zmanjšano prekrvavitev, je priporočljivo jemanje dodatkov E-vitamina, ker se poveča dovod kisika in zmanjša oksidacija. Priporočljivo je še dodajanje B-vitaminov in Omege 3 maščobne kisline, ki zmanjša vnetne procese v telesu.
Vitamin E krepi zdravje in preprečuje mnoge bolezenske težave, kot so: pomaga pri bronhitisu, senenem nahodu in astmi, krepi srce in ožilje, pospešuje prekrvavitev (proti mrzlim nogam), pomaga pri odpravi mozoljev (olje lahko namažemo na očiščeno kožo kot masko), ob redni uporabi postanejo nohti bolj čvrsti, lasje bolj voljni in koža prožnejša, spodbuja prožnost celičnih sten, živcev, mišic,..., izboljšuje koncentracijo, pomaga pri bolečih menstruacijah, pomaga pri težavah v meni (uravnava delovanje hormonov), vpliva na moško spolno moč, pomaga pri ženski in moški plodnosti in preprečuje splave.
Živila, ki so bogata z vitaminom E so: rastlinska olja, oreščki (predvsem mandlji), kalčki, semena (predvsem sončnična semena), avokado, špinača, suhe marelice, pinjole, sveža paprika, olive, papaja, čili …
Še več informacij boste našli tukaj.