5 nasvetov, kako odmašiti nos in očistiti sinuse

Moje zdravje > Alternativa | piše: K.M. | 9.1.2024
Imate težave z zamašenimi sinusi in nosom? Kako si lahko pomagate na popolnoma naraven način?
Nos in sinuse lahko odmašite tudi na naraven način. (Foto: Freepik.com)
Nos in sinuse lahko odmašite tudi na naraven način. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Parna kopel

Vdihavanje pare ali inhalacija lahko pomaga lajšati vnetje sinusov in težave z zamašenim nosom. Vdihavanje vroče pare odmaši sinuse in ublaži simptome. Za inhalacijo lahko uporabite tudi nekaj kapljic primernega eterična olja (npr. evkaliptusa) ali morsko sol. Če vam je prna kopel neprijetna, lahko uporabite tudi vlažilec zraka.

Spanje z dvignjeno glavo

Pri sproščanju blokade sinusov je dobro spati z dvignjeno glavo. Glavo lahko podpremo tudi z dodatnimi blazinami. Dobro je vedeti, da spanje z vzravnanim hrbtom lahko še dodatno zamaši nos in sinuse.

Vdihavajte olje evkaliptusa

Evkaliptus odpira zamašene nosne poti in pomaga uničiti klice v nosni votlini. Le-ti pogosto še okrepijo vnetje sinusov. Eterično olje evkaliptusa lahko uporabite tako, da nekaj kapljic nanesete na robček in vdihavate, ga dodate v parno kopel, ali v vročo vodo, ki jo vdihavate. Nikoli ne nanašajte olja neposredno na kožo.

Topla obloga

Nosni predel lahko obložite tudi z mokro toplo brisačo. To lahko pomaga ohraniti vlažno sluznico in zmehča sluz, ki se nabira v nosni votlini in sinusih. Toplo oblogo lahko naredite zelo preprosto: brisačo namočite v toplo vodo, jo ožemite in z njo pokrijte obraz tako, da boste še vedno lahko nemoteno dihali.

Neti pot

Neti pot je starodavna tehnika izpiranja nosu, ki deluje hitro in učinkovito. Pri tehniki gre za izpiranje nosne votline s slano vodo in pomaga pri odstranjevanju goste sluzi, alergenov in mikrobov iz nosu. Neti pot je v resnici posebna posodica namenjena čiščenju nosne votline, ki jo napolnimo s slano vodo.

Kako očistite nos in kaj potrebujete? Spletni vir Healthline opisuje, da je za tovrstno izpiranje nosu najprej potrebno pripraviti fiziološko raztopino. Za njo boste potrebovali toplo sterilno vodo in čisto sol (natrijev klorid). Zelo je pomembno, da je voda zares čista in sterilna, saj ne želite tvegati še dodatne okužbe. Zaradi tega je priporočljivo, da že pripravljeno fiziološko raztopino kupite v lekarni. Potrebovali boste še primerno posodico (neti pot ali drugo), v katero boste nalili fiziološko raztopino. Potek: najprej se prepričajte, da je čiščenje nosu na takšen način za vas varno (povprašajte ustreznega strokovnjaka), izpiranje nosu izvajajte nad umivalnikom v kopalnici, glavo najprej nagnite na eno (npr. desno stran), iz posodice nato vlijte ali iztisnite slano vodo v nosnico, in počakajte, da se slana voda premakne na drugo stran in iz druge nosnice steče ven, pri tem dihajte skozi usta, enako ponovite še na drugi (levi) strani.

Za odpiranje sinusov je potrebno piti tudi veliko vode in skrbeti za hidracijo.

Na spodnjem posnetku si lahko ogledate tudi nekaj praktičnih vaj, ki vam lahko pomagajo pri odpiranju zamašenega nosu. Posnetek je v angleškem jeziku:

Članek je informativne narave. V primeru zdravstvenih težav se morate nujno obrniti na ustreznega strokovnjaka.

VIR: https://www.medicalnewstoday.com/

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Zamašen nos Vnetje sinusov Neti pot
Morda te zanima tudi:

BALDRIJAN: zmanjšuje tesnobo, pomirja, lajša bolečine, deluje proti nespečnosti...

Baldrijan (znanstveno Valeriana officinalis), se zaradi...

TELOVADIMO: Vaje za mobilnost in gibljivost (VIDEO)

Dandanes se srečujemo z vse večjo problematiko omejene ...

Premagajte težave z ožiljem s kompresijskimi nogavicami OFA 365

Težave z žilami na nogah so zelo pogost pojav, vzrok za...

Z umetno inteligenco napovedali Alzheimerjevo bolezen 7 let prej in 72% natančnostjo

Znanstveniki so opravili novo raziskavo, pri kateri so ...

Zeliščarka svetuje: 5 spomladanskih divjih rastlin, ki so zakladnica hranil

Ko se zemlja prebuja iz zimskega spanca, nam narava pon...

RAZISKAVA: Samo z vretjem lahko uničimo do 90% mikroplastike v vodi iz pipe

Kot kažejo najnovejše raziskave, bi lahko samo z vretje...

SEDEČA JOGA: 5 vaj, ki izboljšujejo gibljivost, ravnotežje in okrepijo moč

Sedeča joga ali joga na stolu je ena izmed tistih oblik...

Ginko biloba – izboljšuje spomin, krepi možgane, lajša depresijo, niža krvni tlak

Gnko biloba je darilo narave. Kitajci ga imenujejo kar ...

FMD DIETA – ste že slišali za njo? Dieta, ki deluje enako kot post, a ni postenje

Ste že slišali za FMD dieto? To je posebna dieta, ki po...

Ekskluzivna pomladna ponudba: oddih v Termah Lendava po ugodnih cenah

Izkoristite ugodno ponudbo za oddih v Termah Lendava vs...

Intervju (o razstrupljanju telesa): “Rešitev niso detox zeli, zvarki in zeoliti"

"Slabo počutje na “detoxu” največkrat ni posledica tega...

Ekskluzivno za bralce MojaLeta: 15% popust v Termah Dobrna

Naj bo razvajanje v topli termalni vodi, sproščanje v s...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.