"Največ zdravstvenih tegob zadene tiste, ki vstopijo v čas upokojitve nepripravljeni"

Upokojitev je izziv za psihično in fizično zdravje. Oba dela naše biti in obstoja moramo obravnavati enako zavzeto in resno. Največ zdravstvenih tegob, tudi depresij in podobnega zadene tiste, ki vstopijo v čas upokojitve nepripravljeni.
Največ zdravstvenih tegob, tudi depresij in podobnega zadene tiste, ki vstopijo v čas upokojitve nepripravljeni.  (Foto: Freepik.com)
Največ zdravstvenih tegob, tudi depresij in podobnega zadene tiste, ki vstopijo v čas upokojitve nepripravljeni. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Napoči dan, ko ne gredo več na delo in to je to. Kakšen dan, dva je še zabavno, potem pa se prične nemir in nastopi občutek notranje praznine.

Vsi poznate zgodbe uspešnih ljudi, ki so kmalu po upokojitvi resno zboleli in kar na hitro umrli. Smrt, alkohol in depresija so trije meči, ki prežijo na upokojence. Med temi so ženske bolj podvržene depresiji, moški pa alkoholu. Te omame so kot beg pred težo čustev, pod katerim se znajde upokojenec. Sem spadajo občutki ujetosti ob upokojitvi, ponižanje, izguba smisla in izguba delovnega in socialnega okolja. Velikokrat se pridruži tudi izguba pomembnega dela lastne identitete.

Depresija je med starejšimi zelo pogost vzrok različnih težav, tudi fizičnih, saj kot pravijo: depresija ima veliko obrazov. Kaže se lahko kot bolečina v križu ali drugih kosteh, pospešuje osteoporozo in krepi simptome drugih bolezni. Depresija je v starosti zelo pogosta ter prevečkrat spregledana bolezen. Psihiatri pravijo, da »v 21. stoletju ni dopustno nobene duševne motnje zdraviti le z zdravili« (Vir: dr. Vesna Švab, psihiatrinja, intervju za MMC Rtv Slo, 6.10.2022). Prvi in običajno najboljši terapevt je lahko vaš partner. Rešujte torej svoje notranje stiske s pogovorom in s pogumnimi dejanji. Če pa ne gre, brez sramu poiščite pomoč terapevta. Poskrbite za svoje psihično zdravje. To vključuje tudi vsa preventivna ravnanja, ki vam zagotavljajo odmik od farmacevtske pomoči.

PREBERITE TUDI: Priprava na starost: Izbira primernega prebivališča po 65. letu

Ne podcenjujte pomena preventive ter zdravega življenjskega sloga. Gibajte se, pojdite v telovadnico, dvigujte uteži in kupujte domačo, zdravo hrano. Hoja je sicer koristna, vendar ne zanemarite razgibavanje celotnega telesa ter obremenjevanja mišic. V preteklosti se je človek bolj celostno gibal, saj je fizično delal: dvigoval je težka bremena, veliko hodil, kosil travo, obdeloval zemljo itd. Danes določenih delov telesa skorajda ne uporabljamo več, zato je potrebno zaviti v telovadnico, v fitnes, ter se vsaj 3x tedensko temeljito razmigati. S tem boste bistveno zaustavili proces staranja telesa in postali bolj zdravi. Dober primer tega je svetovno znani Kitajski maneken in umetnik Wang Deshun. Ima 86 let, vendar zdravniki pritrjujejo, da ima telo moškega starega polovico, kot je sam.

Raziskovalci dolgoživosti prav tako sporočajo, da ljudje, ki doživijo visoko starost in so ob tem tudi relativno zdravi, jedo zelo skromno. Povprečno pojedo cca 1200 Kcal na dan, kar so 3 skromni obroki.

PREBERITE TUDI: Zakaj moški ob upokojitvi izgubijo več kot ženske?

(Vir: »The body Worlds Vital«, Razstava »Človeška telesa«, Gospodarsko razstavišče, Ljubljana, 2018).

Vesna Cetinski, iz knjige »Upokojitev, ni problema!«

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Upokojitev Depresija v starosti Priprave na upokojitev
Morda te zanima tudi:

Imate težave s spanjem? ZAČNITE SPATI GOLI (pravijo strokovnjaki)

Ponoči ne morete spati? Ste pod stresom in doživljate t...

So vaši možgani mlajši ali starejši od vaše biološke starosti? Preverite znake

Kako lahko, torej, ugotovite, če so vaši možgani mlajši...

Intervju: Kako prižgati naravni sijaj, pomladiti obraz ter zgladiti gube?

Ali res potrebujemo botoks, da bi zgladili gube na obra...

Časi visokih pokojnin so preteklost. Čim prej začnite s temi varčevalnimi navadami

Naredite plan kako zmanjšati svoje finančne obveznosti ...

Starostniki in varna vožnja: Kdaj je čas, da prenehamo voziti?

Kakšni so znaki, da naša vožnja ni več varna? Kdaj je č...

Kako je razporejena višina pokojnin?

Povprečna starostna pokojnina ljudi, ki se sedaj upokoj...

TELOVADIMO: Kako izboljšamo ravnotežje in okrepimo moč (+video z vajo)?

Z leti so padci vse bolj neprijetni. Zato enostavno pot...

Demenca je v porastu. Kako ukrepati, da ne doleti tudi vas (svetuje trenerka spomina)?

Glede na porast demence je izrazito pomembna preventiva...

Spoznajte učinkovit aparat CoaguChek INR za nadzor koagulacije krvi

CoaguChek INR je pomemben korak pri spremljanju koagula...

Koga čaka Izplačilo povračila plačanega obveznega zdravstvenega prispevka?

Vlada je objavila obvestilo glede izplačila povračila p...

Parkinsonova bolezen: Kako s kineziologijo do nasmeška na ustih?

Parkinsonova bolezen je ena najbolj znanih nevroloških ...

Intervju: "To je starost, ko pridemo do točke brez vrnitve, kar se tiče višine pokojnine."

"Če varčujemo, nas bo čas bogato nagradil. Če pa vse ži...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.