Jih tudi vi jeste na tešče? Prenehajte

Ali ste vedeli, da ta, sicer zelo zdravilen sadež ne bi smeli jesti na prazen želodec. Vsaj tako pravijo strokovnjaki za prehrano, ki opozarjajo, da lahko s tem naredite več škode kot koristi.
Sladko sadje povzroči hiter dvig sladkorja v krvi. (foto: freepik.com)
Sladko sadje povzroči hiter dvig sladkorja v krvi. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Da so banane zdrave, vemo vsi. Nekateri strokovnjaki za prehrano svetujejo, da jih uživamo redno, vsak dan po en do tri. A pravijo tudi, da nikar na prazen želodec. Banane niso sadež, ki bi ga pojedli takoj zjutraj, ko vstanemo, saj lahko s tem naredimo več škode kot koristi, pravijo.

Zakaj?
Na splošno sadje naj ne bi bilo najbolj zdravo, če ga jemo na prazen želodec, saj mnogi sadeži vsebujejo veliko sladkorja. Še posebej pa banane. Te vsebujejo sukrozo in fruktozo, naravna sladkorja, ki dajejo bananam sladek okus. Če jih pojemo na tešče, se bo raven sladkorja v krvi zelo hitro dvignila, kar pomeni, da bomo v hipu polni energije. To je sicer zelo priporočljivo, če izvajamo fizični napor.

A raven sladkorja se bo tudi hitro spustila, možgani bodo želeli več energije, zato bodo poslali signal po lakoti. Banane na prazen želodec torej povzročajo, da smo hitreje lačni.

Kako jesti banane za zajtrk?
Seveda pa lahko jemo banane za zajtrk, če jih kombiniramo z drugimi živili. Pravilna kombinacija ne bo povzročila hitrega dviga in padca sladkorja v krvi, niti volčje lakote. Obrok pa nas bo nasitil ter zagotovil potrebno energijo.

Če želite jesti banane za zajtrk, jim dodajte zdrave kosmiče in oreščke. Dodate lahko tudi mleko, kefir ali jogurt.

Morda te zanima tudi:

Eterično olje evkalipta zdravi prehlad in lajša dihanje

Poznate eterično olje evkalipta? Preberite, kako lahko ...

Imate težave z glivicami na nohtih? Potopite jih v takšno kopel in izginile bodo!

Če se tudi vi borite z glivicami na nohtih na nogah, va...

Preprost trik takoj odpravi napihnjenost, vetrove in zravna trebuh

Imate tudi vi težave z napihnjenostjo, vas mučijo vetro...

Preberite, kdaj je idealen čas, da si privoščite večerjo

Če se držite tega preprostega pravila, se po večerji ne...

Nasveti strokovnjakinje: Hujšanje naj bo zdravo

Kako se lotiti hujšanja, da bo zdravo? Katera živila už...

Učinkovit nasvet, ki zmanjša tveganje za prenos koronavirusa

Preberite, kateri higienski ukrep je nujen za preprečev...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.