Jih tudi vi jeste na tešče? Prenehajte

Ali ste vedeli, da ta, sicer zelo zdravilen sadež ne bi smeli jesti na prazen želodec. Vsaj tako pravijo strokovnjaki za prehrano, ki opozarjajo, da lahko s tem naredite več škode kot koristi.
Sladko sadje povzroči hiter dvig sladkorja v krvi. (foto: freepik.com)
Sladko sadje povzroči hiter dvig sladkorja v krvi. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Da so banane zdrave, vemo vsi. Nekateri strokovnjaki za prehrano svetujejo, da jih uživamo redno, vsak dan po en do tri. A pravijo tudi, da nikar na prazen želodec. Banane niso sadež, ki bi ga pojedli takoj zjutraj, ko vstanemo, saj lahko s tem naredimo več škode kot koristi, pravijo.

Zakaj?
Na splošno sadje naj ne bi bilo najbolj zdravo, če ga jemo na prazen želodec, saj mnogi sadeži vsebujejo veliko sladkorja. Še posebej pa banane. Te vsebujejo sukrozo in fruktozo, naravna sladkorja, ki dajejo bananam sladek okus. Če jih pojemo na tešče, se bo raven sladkorja v krvi zelo hitro dvignila, kar pomeni, da bomo v hipu polni energije. To je sicer zelo priporočljivo, če izvajamo fizični napor.

A raven sladkorja se bo tudi hitro spustila, možgani bodo želeli več energije, zato bodo poslali signal po lakoti. Banane na prazen želodec torej povzročajo, da smo hitreje lačni.

Kako jesti banane za zajtrk?
Seveda pa lahko jemo banane za zajtrk, če jih kombiniramo z drugimi živili. Pravilna kombinacija ne bo povzročila hitrega dviga in padca sladkorja v krvi, niti volčje lakote. Obrok pa nas bo nasitil ter zagotovil potrebno energijo.

Če želite jesti banane za zajtrk, jim dodajte zdrave kosmiče in oreščke. Dodate lahko tudi mleko, kefir ali jogurt.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Ko pridejo vnuki na počitnice – kako se pripraviti, da boste vsi uživali

Počitnice z vnuki so lahko čas pristne bližine, veselja...

Kaj se zgodi, če masirate stopala pred spanjem?

Ko boste prebrali, kako učinkovita je ta enostavna meto...

Nasveti: Kako se izogniti bolečinam v sklepih?

Vsak dan obremenjujemo kolena, kolke, gležnje in zapest...

Ali barvanje las povzroča raka?

Kako škodljive so barve za lase? Ljudje naj bi lase bar...

Recept: Polnjeni paradižniki z olivami in sardelnim filejem

Polnjeni paradižniki s črnimi olivami in sardelnim file...

5 (psiholoških) tipov starih staršev. Kateri tip ste vi?

Kakšno vlogo igrate v življenju svojih vnukov in kakšen...

Super nasvet, ki bo brez barvanja prekril sive lase!

Ne potrebujete barve, niti frizerja. Če imate nekaj siv...

»Halo, tukaj prevarant.« Kaj vse vam bodo rekli prek telefona?

Ste že kdaj prejeli nenavaden telefonski klic z neznane...

Ste vedeli, da je ricinusovo olje tako zdravilno?

Ste vedeli, da ricinusovo olje spada med ena najbolj zd...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.