Kaj v resnici pomaga pri bolečinah v križu?

Moje zdravje > Alternativa | piše: Mojca Šimenc | 12.5.2017
Kako težko je živeti z bolečinami v križu, vedo samo tisti, ki jih izkusijo. So med petimi najpogostejšimi vzroki, zaradi katerih ljudje obiščejo zdravnika in drugi najpogostejši vzrok za nemobilnost.
Bolečine v križu so pri starejših zelo pogoste. (foto: pexels.com)
Bolečine v križu so pri starejših zelo pogoste. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Ko »zadane hrbet«, postanejo vsakodnevna opravila prava muka. Vzroki za bolečine v križu so različni, okrevanje pa hitrejše, če imamo močne hrbte mišice. Boleči križ je tudi eden od najpogostejših vzrokov za bolniško odsotnost.

Pri bolečinah v križu ločimo dva tipa: akutno, ki običajno traja manj kot štiri tedne, in kronično, ki traja več kot štiri tedne. V 85 odstotkih jih povzročajo mehanski vzroki: mišični krči, poškodbe ligamentov, artritis. V treh do štirih odstotkih primerih gre za hernio disci, spondilozo (degenerativne spremembe v hrbtenici, ki najprej prizadane medvretenčne ploščice in se bolj ali manj izražena pojavlja pri večini starejših od 45 let), zlom vretenca zaradi osteoporoze ali spinalno stenozo (zoženje hrbteničnega kanala). V manj kot enem odstotku je vzrok za bolečine v križu vnetje, rak ali infekcija.

Načinov zdravljenja bolečin v križu je veliko in zajemajo zdravila (zdravila proti bolečinam v prosti prodaji, nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen in naproksen, opioide, mišične relaksante, sistemske kortikosteroide in celo antidepresive, in ne-kemične metode: akupunkturo, tai chij, jogo, lasersko terapijo, pulzno magnetno terapijo, spinalno manilupulacijo, motorično vadbo. Slednja postaja vse bolj pomembna, gre pa za posebne vaje za krepitev mišic, ki podpirajo in nadzorujejo hrbtenico.

Ko so znanstveniki primerjali učinkovitost posameznih metod zdravljenja in stranskimi učinki le-teh, so prišli do presenetljivih ugotovitev: zdravljenje z zdravili ni najbolj učinkovita pri metoda pri akutnih in kroničnih bolečinah v križu, za katere je vzrok mehanski. Kot prvo izbiro zdravljenja svetujejo masažo, spinalno manipulacijo, gretje prizadetega mesta, elektro in magnetno terapijo, kot preventivo pa motorično vadbo (krepitev hrbtnih mišic s posebnimi vajami).
 
Viri:
Lancet
Journal of Occupational Medicine and Toxicology
Archives of Internal Medicine
Health physics
Morda te zanima tudi:

Na kakšen način, lahko upokojenec nastopa na trgu dela?

Vsak dodaten evro na računu je še kako dobrodošel, še p...

Misel za 30. september

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Česa in kako se učijo starejši študenti

Študenti Slovenske univerze za tretje življenjsko obdob...

Odlični triki, ki odpravijo še tako trdovratne madeže

V prispevku boste našli super nasvete, s katerimi boste...

FOTO ideje: Jesenska okrasitev vhodnih vrat

Jesen je tu in z malce domišljije si lahko ustvarite le...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.