Kako se preprosto rešiti velikega trebuha?

Moje zdravje > Alternativa | piše: K.Z. | 16.9.2017
Mnogo moških in žensk ima težave z odvečnimi kilogrami, zdi se, da se ti nabirajo največ okrog trebuha. Obstaja pa način, kako se lahko velikega trebuha enostavno rešite. Povsem preprosto je!
Velik trebuh lahko odpravite s pravilno prehrano. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Velik trebuh lahko odpravite s pravilno prehrano. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Če vas je začel motiti »šlauf« okrog trebuha, če so vam vse hlače že tesne in se ne počutite dobro, potem je čas, da nekaj ukrenete. Velik trebuh je težava moških in žensk. Mnogi poskušajo z raznimi dietami, a so neuspešni.

Preden se lotite hujšanja, si preberite nekaj nasvetov:
Če je vaš trebuh kljub temu, da je velik, precej čvrst, ste ga pridobili najbrž zato, ker ste pod stresom. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko velik trebuh povzroči tudi stres. Hormon stresa, kortizol, je odgovoren za nabiranje maščobnih oblog okrog trebuha. Zato je prvo pravilo, da se poskušate sprostiti in izogibati stresu.

Če je vaš trebuh takšen, da vam dobesedno visi čez hlače in je zelo ohlapen, potem je možno, da ste ga pridobili zaradi tega, ker preveč sedite in jeste beli kruh, testenine in sladke jedi. Strokovnjaki v tem primeru svetujejo, da zmanjšate vnos ogljikovih hidratov, črtate gazirane pijače in kruh ter pričnete redno delati vaje za trebušne mišice.

Če je vaš trebuh napihnjen, zjutraj bolj raven, zvečer pa že močneje napihnjen, je vzrok najverjetneje slabša prebava. Takšne trebuhe imajo večkrat bolj suhi ljudje in so posledica toksinov. Prva stvar, ki jo morate storiti je, da uredite prebavo, jeste hrano, ki vsebuje veliko vlaknin, k vsakemu obroku dodajte veliko zelenjave, zjutraj pa jejte sadje. Pijte veliko vode.

Če imate nizek trebuh, je to mogoče zato, ker je vaša prehrana enolična. Če ste zelo izbirčni in vam ne preostane veliko hrane, ki jo uživate, potem naj bo ta vsaj čim bolj raznolika. Bodite domiselni, vaši jedilniki naj bodo čim bolj pestri. Jejte večkrat na dan po malo in pijte veliko tekočine.

Vsi zdravi napotki za hujšanje se zaključijo z enakim pravilom: jejte pestro in zdravo hrano, imejte več obrokov dnevno, večerja naj bo skromna in pijte veliko tekočine. Pa ne pozabite na redno telovadbo in gibanje v naravi!

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Kje nosite nakit? Od tega je odvisno, kako vpliva na vas!

Kakšno energijo boste prejemali in oddajali, je odvisno...

Super trik, ki zares odžene vse komarje in ostalo mrčes!

S tem zares enkratnim trikom boste odslej brez skrbi se...

Imate težave s smrčanjem? S temi nasveti jih hitro odpravite!

S tema dvema zelo učinkovitima receptoma bo vaše smrčan...

ŠENTJANŽEVKA - »naravni antidepresiv«: uporaba, učinki in nabiranje

Morda je šentjanževka v današnjem času najbolj znana ko...

Aktivno oglje: Tako koristno ga lahko uporabite

Poznate aktivno oglje? Ga kdaj uporabite? Zares pomaga ...

Najboljši nasveti, s katerimi se boste znebili mravelj

Ste tudi vi v svojem stanovanju opazili četico mravelj?...

Učinkovito in naravno: Domači dezodorant

V toplejših dnevih smo bolj izpostavljeni tudi potenju....

Kako skuhamo najbolj okusen Ragu stroganov (kultno jed iz govedine)?

Danes bom predstavila recept za govedino stroganov, in ...

Znebite se trde kože s sodo bikarbono

Čeprav so stopala med najbolj obremenjenimi deli telesa...

Zdravilni por

Por je zdravilna rastlina, znana iz preteklosti. Za hr...

Naravno in kvalitetno olje za sončenje po receptu naših babic

Naredite sami olje za sončenje, ki ne vsebuje strupenih...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.