Kozarec te znane pijače enkrat hitreje topi odvečne kilograme!

Zagotovo imate v hladilniku to pijačo tudi vi, pa se niti ne zavedate, da je lahko v zelo veliko pomoč pri hujšanju.
Če bi radi shujšali, pijte mleko. (foto: pexels.com)
Če bi radi shujšali, pijte mleko. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Sliši se skoraj neverjetno, pijača, ki jo vsi dobro poznamo, je odlična in zelo velika pomoč pri hujšanju. Zadnje raziskave so namreč potrdile, da lahko tisti ljudje, ki pijejo mleko, enkrat hitreje shujšajo.

Strokovnjaki pravijo, da je mleko lahko v veliko pomoč pri hujšanju. Če redno pijemo mleko, lahko že samo s tem v pol leta izgubimo do štiri kilograme in pol, trdijo.

Poleg tega pa z mlekom v telo vnašamo tudi kalcij in vitamin D, ki sta prav tako zelo pomembna med hujšanjem.

Študija, ki je trajala dve leti, temelji na 322 oseb, ki so imeli težave z odvečnimi kilogrami. Ti ljudje so želeli shujšati, zato so se pričeli prehranjevati bolj zdravo, jedli so mediteransko prehrano ter črtali oziroma zmanjšali vnos ogljikovih hidratov. A kot so strokovnjaki ugotovili tekom študije, sama dieta ni imela tako velikega vpliva na hujšanje, kot vnos kalcija in vitamina D. Ta dva elementa naj bi bila glavna za uspešno hujšanje. Oba pa najdemo v kozarcu mleka.

Če bi dnevno popili dva kozarca mleka, bi na tak način zaužili okrog 580 mg kalcija. In če bi mleko redno pili vsak dan, bi na tak način lahko veliko hitreje shujšali.

Strokovnjaki poudarjajo, kako pomemben je vnos kalcija in vitamina D za naše zdravje. Ta dva elementa pa najdemo tudi v mlečnih izdelkih.

Dejstvo je, da danes skoraj pol svetovne populacije trpi zaradi pomanjkanja vitamina D. še posebej se to kaže v obdobju od oktobra do marca, ko je manj sončnih dni. Zato je tudi v zimskem času veliko težje shujšati.

Strokovnjaki zato svetujejo še, da v prehrano čim večkrat vključimo jajca, ribje olje, mastne ribe, kakovostni jogurt in kvalitetno mleko. Vsa ta živila so odličen vir vitamina D, ta pa je neobhoden pri absorbiranju kalcija.

Če bi torej radi hitreje shujšali, sedaj veste, kaj morate dodati na svoj jedilnik.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Bolečine v kolku – 5 najpogostejših diagnoz

Kolčni sklep je zaradi svoje funkcije, ki nam omogoča g...

HandyCure - revolucionarna naprava, ki lajša bolečine in proces celjenja

HandyCure je inovativna prenosna naprava za terapijo, ...

Kako ublažiti pogosta vaginalna vnetja ob in po menopavzi?

Med menopavzo se pri ženski pojavijo fizične in psihičn...

RECEPT: Domača marmelada iz gozdnih jagod

Za pripravo božanske domače marmelade iz gozdnih jagod,...

Astrološka napoved: Kaj vas čaka ta teden (20.5 - 26.5. 2024)?

S Soncem v dvojčkih prehajate v teden, ki vam obljublja...

Maj je mesec čebel: Mestna občina Ljubljana pripravlja pester izobraževalni program

V Ljubljani veliko pozornosti namenjajo skrbi za čebele...

Kako je razporejena višina pokojnin?

Povprečna starostna pokojnina ljudi, ki se sedaj upokoj...

Recept: Pomladna enolončnica (s čemažem, regratom in koprivami)

Ideje za kosilo: Pomladna enolončnica je samostojna jed...

6 živil, ki znižujejo slab holesterol

Holesterol je nujno potrebna snov za telo. Lahko je dob...

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Shujšajte z Ornish dieto. Pomaga pri kroničnih boleznih, holesterolu, zaustavlja staranje

Študije kažejo, da z njo lahko enostavno shujšate in na...

Astrološka napoved: Kaj vas čaka ta teden (13.5 - 19.5. 2024)?

Pričakujete lahko, da boste čutili navdih, da se upočas...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.