Kozarec te znane pijače enkrat hitreje topi odvečne kilograme!

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. J. | 26.2.2019
Zagotovo imate v hladilniku to pijačo tudi vi, pa se niti ne zavedate, da je lahko v zelo veliko pomoč pri hujšanju.
Če bi radi shujšali, pijte mleko. (foto: pexels.com)
Če bi radi shujšali, pijte mleko. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Sliši se skoraj neverjetno, pijača, ki jo vsi dobro poznamo, je odlična in zelo velika pomoč pri hujšanju. Zadnje raziskave so namreč potrdile, da lahko tisti ljudje, ki pijejo mleko, enkrat hitreje shujšajo.

Strokovnjaki pravijo, da je mleko lahko v veliko pomoč pri hujšanju. Če redno pijemo mleko, lahko že samo s tem v pol leta izgubimo do štiri kilograme in pol, trdijo.

Poleg tega pa z mlekom v telo vnašamo tudi kalcij in vitamin D, ki sta prav tako zelo pomembna med hujšanjem.

Študija, ki je trajala dve leti, temelji na 322 oseb, ki so imeli težave z odvečnimi kilogrami. Ti ljudje so želeli shujšati, zato so se pričeli prehranjevati bolj zdravo, jedli so mediteransko prehrano ter črtali oziroma zmanjšali vnos ogljikovih hidratov. A kot so strokovnjaki ugotovili tekom študije, sama dieta ni imela tako velikega vpliva na hujšanje, kot vnos kalcija in vitamina D. Ta dva elementa naj bi bila glavna za uspešno hujšanje. Oba pa najdemo v kozarcu mleka.

Če bi dnevno popili dva kozarca mleka, bi na tak način zaužili okrog 580 mg kalcija. In če bi mleko redno pili vsak dan, bi na tak način lahko veliko hitreje shujšali.

Strokovnjaki poudarjajo, kako pomemben je vnos kalcija in vitamina D za naše zdravje. Ta dva elementa pa najdemo tudi v mlečnih izdelkih.

Dejstvo je, da danes skoraj pol svetovne populacije trpi zaradi pomanjkanja vitamina D. še posebej se to kaže v obdobju od oktobra do marca, ko je manj sončnih dni. Zato je tudi v zimskem času veliko težje shujšati.

Strokovnjaki zato svetujejo še, da v prehrano čim večkrat vključimo jajca, ribje olje, mastne ribe, kakovostni jogurt in kvalitetno mleko. Vsa ta živila so odličen vir vitamina D, ta pa je neobhoden pri absorbiranju kalcija.

Če bi torej radi hitreje shujšali, sedaj veste, kaj morate dodati na svoj jedilnik.

Morda te zanima tudi:

Bi radi shujšali? Dodajte prehrani ta 2 minerala in boste

Ali ste vedeli, da sta za uspešno hujšanje ključnega po...

Vročina prihaja, ustrezno se zaščitite

Vroče poletje prinaša tudi vročinske valove. Vročina pa...

Uporabni nasveti, ki vas bodo ščitili pred komarji

Topli dnevi so tu, z njimi pa tudi komarji in drugi ins...

Trik, ki bo rešil vaše lončnice

Ali ste vedeli, da vam lahko pri sajenju in presajanju ...

Kakšno obutev izbrati za poletni oddih?

Bližajo se poletni dopusti in s tem pakiranje, ki pa je...

Neverjetna moč začimbe: 15 dni je dovolj in nad rezultati boste več kot presenečeni

Ta stara začimba je tako bogata z antioksidanti, magnez...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.