Kozarec te znane pijače enkrat hitreje topi odvečne kilograme!

Zagotovo imate v hladilniku to pijačo tudi vi, pa se niti ne zavedate, da je lahko v zelo veliko pomoč pri hujšanju.
Če bi radi shujšali, pijte mleko. (foto: pexels.com)
Če bi radi shujšali, pijte mleko. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Sliši se skoraj neverjetno, pijača, ki jo vsi dobro poznamo, je odlična in zelo velika pomoč pri hujšanju. Zadnje raziskave so namreč potrdile, da lahko tisti ljudje, ki pijejo mleko, enkrat hitreje shujšajo.

Strokovnjaki pravijo, da je mleko lahko v veliko pomoč pri hujšanju. Če redno pijemo mleko, lahko že samo s tem v pol leta izgubimo do štiri kilograme in pol, trdijo.

Poleg tega pa z mlekom v telo vnašamo tudi kalcij in vitamin D, ki sta prav tako zelo pomembna med hujšanjem.

Študija, ki je trajala dve leti, temelji na 322 oseb, ki so imeli težave z odvečnimi kilogrami. Ti ljudje so želeli shujšati, zato so se pričeli prehranjevati bolj zdravo, jedli so mediteransko prehrano ter črtali oziroma zmanjšali vnos ogljikovih hidratov. A kot so strokovnjaki ugotovili tekom študije, sama dieta ni imela tako velikega vpliva na hujšanje, kot vnos kalcija in vitamina D. Ta dva elementa naj bi bila glavna za uspešno hujšanje. Oba pa najdemo v kozarcu mleka.

Če bi dnevno popili dva kozarca mleka, bi na tak način zaužili okrog 580 mg kalcija. In če bi mleko redno pili vsak dan, bi na tak način lahko veliko hitreje shujšali.

Strokovnjaki poudarjajo, kako pomemben je vnos kalcija in vitamina D za naše zdravje. Ta dva elementa pa najdemo tudi v mlečnih izdelkih.

Dejstvo je, da danes skoraj pol svetovne populacije trpi zaradi pomanjkanja vitamina D. še posebej se to kaže v obdobju od oktobra do marca, ko je manj sončnih dni. Zato je tudi v zimskem času veliko težje shujšati.

Strokovnjaki zato svetujejo še, da v prehrano čim večkrat vključimo jajca, ribje olje, mastne ribe, kakovostni jogurt in kvalitetno mleko. Vsa ta živila so odličen vir vitamina D, ta pa je neobhoden pri absorbiranju kalcija.

Če bi torej radi hitreje shujšali, sedaj veste, kaj morate dodati na svoj jedilnik.

Morda te zanima tudi:

Nasveti: Pravilno rokovanje s hrano je v teh dneh zelo pomembno

Higiena je v času epidemije še bolj pomembna, tudi pri ...

ZPS opozarja: Odpoklic čokolade

Objavljen je odpoklic čokolade z lešniki in rozinami.

Upokojenci, takšne bodo spremembe pri izplačilu pokojnin

Pošta Slovenije obvešča upokojence o spremembah pri izp...

Časovna omejitev gibanja: Ali lahko kljub temu sprehajamo psa?

Od včeraj dalje velja časovna omejitev gibanja, kar pom...

Iz Jožičine kuhinje:: Lovorjev sirup proti kašlju

V tem času je kašelj moteč in pogost pojav, poleg tega ...

Trik: Kako najlažje očistimo kanto za smeti?

S pomočjo preprostega trika boste hitro očistili vašo k...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.