Kozarec te znane pijače enkrat hitreje topi odvečne kilograme!

Zagotovo imate v hladilniku to pijačo tudi vi, pa se niti ne zavedate, da je lahko v zelo veliko pomoč pri hujšanju.
Če bi radi shujšali, pijte mleko. (foto: pexels.com)
Če bi radi shujšali, pijte mleko. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Sliši se skoraj neverjetno, pijača, ki jo vsi dobro poznamo, je odlična in zelo velika pomoč pri hujšanju. Zadnje raziskave so namreč potrdile, da lahko tisti ljudje, ki pijejo mleko, enkrat hitreje shujšajo.

Strokovnjaki pravijo, da je mleko lahko v veliko pomoč pri hujšanju. Če redno pijemo mleko, lahko že samo s tem v pol leta izgubimo do štiri kilograme in pol, trdijo.

Poleg tega pa z mlekom v telo vnašamo tudi kalcij in vitamin D, ki sta prav tako zelo pomembna med hujšanjem.

Študija, ki je trajala dve leti, temelji na 322 oseb, ki so imeli težave z odvečnimi kilogrami. Ti ljudje so želeli shujšati, zato so se pričeli prehranjevati bolj zdravo, jedli so mediteransko prehrano ter črtali oziroma zmanjšali vnos ogljikovih hidratov. A kot so strokovnjaki ugotovili tekom študije, sama dieta ni imela tako velikega vpliva na hujšanje, kot vnos kalcija in vitamina D. Ta dva elementa naj bi bila glavna za uspešno hujšanje. Oba pa najdemo v kozarcu mleka.

Če bi dnevno popili dva kozarca mleka, bi na tak način zaužili okrog 580 mg kalcija. In če bi mleko redno pili vsak dan, bi na tak način lahko veliko hitreje shujšali.

Strokovnjaki poudarjajo, kako pomemben je vnos kalcija in vitamina D za naše zdravje. Ta dva elementa pa najdemo tudi v mlečnih izdelkih.

Dejstvo je, da danes skoraj pol svetovne populacije trpi zaradi pomanjkanja vitamina D. še posebej se to kaže v obdobju od oktobra do marca, ko je manj sončnih dni. Zato je tudi v zimskem času veliko težje shujšati.

Strokovnjaki zato svetujejo še, da v prehrano čim večkrat vključimo jajca, ribje olje, mastne ribe, kakovostni jogurt in kvalitetno mleko. Vsa ta živila so odličen vir vitamina D, ta pa je neobhoden pri absorbiranju kalcija.

Če bi torej radi hitreje shujšali, sedaj veste, kaj morate dodati na svoj jedilnik.

Morda te zanima tudi:

Tedenski numeroskop: Kje pa vas Karma žuli? (piše priznana numerologinja)

Pred nami so karmični tedni leta. To preprosto pomeni, ...

Varno na kolesu nekoč in danes

Program Varno na kolesu, ki poteka na pobudo družbe But...

Intervju z dr. Katjo Rebolj: Divje rastline - učinkovitost, uporaba in hranilna vrednost

Tokrat smo se z dr. Katjo Rebolj, doktorico biokemije, ...

Iz Jožičine kuhinje: Zrezki v omaki (namig za hitro kosilo)

Tokrat vas Jožica želi spomniti na slastno, enostavno, ...

S pravim robotskim sesalnikom ne poskrbite le za dom, ampak tudi za okolje

Robotski sesalniki hitro postajajo prva izbira za ljudi...

Temna soba? To je 5 sobnih rastlin, ki dobro uspevajo v temnejših prostorih

Nekatere sobne rastline so tako nezahtevne, da dobro us...

Iz Jožičine kuhinje: Žlikrofi - mesni žepki z različnimi nadevi

Ste ljubitelj žlikrofov? Jožica ima odličen recept za m...

Tukaj se v vaši kuhinji nabira največ umazanije. Očistite še danes!

Spoznajte 6 najbolj umazanih površin v kuhinji. Na neka...

Iz Jožičine kuhinje: Mesne miške

Jožica je z nami delila recept za lahko in hitro pripra...

Tedenski numeroskop: Stopimo korak naprej (piše priznana numerologinja)

Veliko se ubadamo z notranjim otrokom in svojim otroštv...

Recepti: 3 spomladanske jedi z lososom

Predstavljamo vam tri recepte za okusne, zdrave in prep...

Metka Klevišar: "Bolnik naj odloča o sebi sam"

Velikokrat se zgodi, da bi svojci, največkrat so to žen...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.