Telo vam pošilja znake - ne ignorirajte jih!

Aktualno > Zanimivosti | piše: M. L. | 20.7.2022
Naučite se poslušati svoje telo in sporočila, ki vam jih pošilja. Nekateri znaki, kot so razpokani kotički ustnic, izpadanje las, bolečine in krči v nogah pomenijo, da vam primanjkuje določenih snovi. Preberite, česa vam primanjkuje!
Ne ignorirajte znakov, ki vam jih pošilja telo. (foto: Domen Mazzini)
Ne ignorirajte znakov, ki vam jih pošilja telo. (foto: Domen Mazzini)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Razpokani kotički ustnic
Če vam večkrat razpokajo kotički ustnic, je to lahko znak, da vam primanjkuje železa, cinka in vitamina B. v svojo prehrano dodajte posušen paradižnik, arašide, lečo, perutninsko meso, losos, tuno, jajca, školjke in rake. Da boste povečali absorbiranje hranilnih snovi, jejte zraven teh živil zelenjavo.

Rdeči posip po obrazu in izpadanje las
Če imate te znake, potem vam primanjkuje biotina, to je vitamin, ki ga potrebujejo lasje. Strokovnjaki svetujejo, da jeste več jajc, lososa, avokada, gob, cvetačo, sojo, orehe, maline in banane.

Aknasta koža po obrazu in po telesu
Aknasta koža na obrazu ali po rokah, bedrih, pomeni, da vam primanjkuje esencialnih maščobnih kislin ter vitamina A in D.

Izogibajte se maščobam, kot je margarina in jejte zdrave maščobe. V svojo prehrano dodajte lososa, sardele, orehe, lešnike, mandlje, laneno seme, konopljino seme. Vitamin A boste našli v zeleni zelenjavi in rdeči papriki, vitamin D pa boste dobili, če se boste vsak dan nekaj minut nastavili jutranjemu soncu.

Mravljinčenje, odrevenelost v rokah in nogah
Ti znaki pomenijo, da vam manjka folne kisline, vitaminov skupine B. primanjkljaj teh lahko povzroči tudi depresijo, anemijo, utrujenost in hormonsko neravnotežje. Jejte čim več špinače, špargljev, fižola, jajc, perutninskega mesa, školjke in rake.

Krči v mišicah, bolečine v sklepih
Morda vam primanjkuje magnezija, kalcija in kalija. Če redno telovadite, izgubljate več mineralov. Jejte banane, lešnike, mandlje, rdečo peso, jabolka, grenivke, brokoli in temno zelenjavo.
 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Rešitve za lahkotnejši vsakdan

Inkontinenca doleti milijone ljudi po vsem svetu, ne gl...

Izšla je poletna revija Vzajemnost 2025

Zdravila veliko prispevajo h kakovosti življenja tudi v...

Ali barvanje las povzroča raka?

Kako škodljive so barve za lase? Ljudje naj bi lase bar...

Z zelišči proti vnetju ledvic

Vnetja ledvic lahko lajšate tudi z domačimi pripravki i...

Stres in zdravje

Brez zdravja ni nič. Nekaj sem spoznala na podlagi opaz...

Kako preprečiti kalcinacijo žil?

Če z leti v kosteh izgubljamo kalcij, se po drugi stran...

Ana Petrič: "Starejši ne vedo, kakšne pravice jim pripadajo."

"Ne načrtujejo na zalogo. Prepozno začnejo prilagajati ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.