Težave s spominom? Poskusite naslednje

Moje zdravje > Varna starost | piše: Mo. S. | 16.5.2017
V starosti 85 let se z izgubo spomina in upadom miselnih sposobnosti spopada vsak drugi. Zadnje študije kažejo, da proces lahko ustavimo.
Ko začnemo izgubljati spomin, začnemo izgubljati tudi del sebe.  (foto: pixabay.com)
Ko začnemo izgubljati spomin, začnemo izgubljati tudi del sebe. (foto: pixabay.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Ko začnemo izgubljati spomin, začnemo izgubljati tudi del sebe. Zgodbe, ki so se nas dotaknile, in s katerimi smo gradili življenje, počasi tonejo v meglo. S starostjo povezana izguba spomina ima tudi praktično plat: pozabimo na rojstni dan nekoga, ki ga imamo radi in kar naenkrat se ne spomnimo, da je prijazna gospa, ki nas je pozdravila na sprehodu, naša soseda že vrsto let.

Zakaj nekateri izgubljajo spomin, pri drugih pa ostaja oster kot britev? Geni so pomembni, ampak bistveno bolj kot to, kar nam je narava položila v zibko je, kako ravnamo sami. Enako, kot fizična aktivnost krepi mišice, umski trening krepi možgane. Če dodamo primerno prehrano in ustrezen življenjski slog, bodo naši možgani ostali čili in zdravi tudi v pozni starosti.

Za izboljšanje spomina pomaga naslednja vaja.
Za sogovornikom ponovite, kar je izgovoril, vendar v obliki vprašanja in v drugačnem vrstnem redu besed. Primer: Sogovornik reče, da gredo v gledališče naslednji petek ob pol osmih zvečer. Vi ponovite: Torej greste naslednji petek ob pol osmih zvečer v gledališče, kajne?

Če v pogovor niste neposredno vpleteni, ga lahko ponovite v mislih. Možnosti za vadbo je neskončno: izvajate ga lahko, ko poslušate druge na avtobusu, ko čakate v vrsti na blagajni, med čakanjem pri zdravniku… Blagajna v trgovskem centru je priročna tudi za naslednjo vajo: v mislih poskusite izračunati znesek, ki vam ga mora vrniti blagajničarka.

Več o tem, kako izboljšati spomin in preprečiti demenco, si preberite v priročniku Izboljšajte spomin. Temelji na znanstvenih metodah ter prinaša nasvete, katerih učinkovitost je strokovno dokazana. Naučili se boste, kako se spomin spreminja s starostjo, koliko pozabljanja je še normalno, katere so najbolj učinkovite vaje za izboljšanje spomina, kako izboljšati delovanje možganov, kaj vpliva na upad miselnih funkcij in kako se temu izogniti, katera živila izboljšujejo spomin in ohranjajo oster um, pa tudi, kako živeti z demenco. Najdete ga tukaj: https://www.solazdravja.si/
Za informacije in naročila pokličite: 030 460 818

Promocijsko sporočilo

Viri:
Priročnik »Izboljšajmo spomin«
Journal of Alzheimer’s Disease
University of California

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Izšla je februarska revija Vzajemnost 2025

Že od leta 2022 vsak mesec v pokojninsko blagajno vplač...

Nasveti za uspešno zmenkovanje po 50. letu starosti

Zmenkovanje po 50. letu je lahko vznemirljiva izkušnja....

Dunaj navdihuje: medgeneracijsko sodelovanje za boljšo kakovost življenja

Na Dunaju, mestu z skoraj dvema milijonoma prebivalcev,...

To bi morali jesti za dobro počutje v zrelih letih

S staranjem se spreminjata sestava našega telesa in pre...

Pobuda za nedotakljivost pokojnine: zgodba o pravici, dostojanstvu in solidarnosti

Pokojnina je pravica, ki je povezana z delovno dobo pos...

Metka Klevišar: Je starost res grda?

Preberite navdihujoče razmišljanje Metke Klevišar o sta...

Senzor Dexcom G7: Prihodnost obvladovanja sladkorne bolezni

Za obvladovanje sladkorne bolezni predstavlja neprekinj...

Izšla je januarska revija Vzajemnost 2025

Stare hiše so bile zdrave, saj so znali naši predniki s...

Metka Klevišar: Dovoli si tudi nič delati

So ljudje, ki neverjetno veliko naredijo, ki si ne vzam...

Kolenske poškodbe in smučanje: Kako se zaščititi in kje najti pravo opornico?

Smučanje združuje adrenalinsko vznemirjenje, rekreacijo...

Vrata je odprlo prvo društvo v Sloveniji, ki nudi podporo bolnikom z melanomom

V Sloveniji je začelo delovati prvo Nacionalno društvo ...

Metka Klevišar: Naša odvisnost

Vsak človek si želi, da bi bil samostojen, čim manj odv...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.