Rdeča detelja
Rdeča detelja je bogat vir izoflavonov – snovi, ki v organizmu delujejo podobno kot hormon estrogen. Prav zato se rdeča detelja pogosto uporablja za lajšanje simptomov menopavze, kot so vročinski oblivi, nočno potenje, izguba kostne mase itn. Spletni vir Healthine.si opisuje več manjših študij, ki potrjujejo blagodejne vplive rdeče detelje za ženske v menopavzi. Ženske, ki so uživale rdečo deteljo so tako poročale o izboljšanju počutja v primerjavi s tistimi udeleženkami, ki niso jemale rdeče detelje.
Vitex ali navadna konopljika
Vitex (lat.Vitex agnus-castus) je še ena dragocena rastlina, ki lahko pomaga ženskam z izrazitimi znaki menopavze. Gre za zdravilno rastlino, ki sicer izvira iz Azije in Sredozemlja. Predvsem v ljudski medicini jo že dolgo uporabljajo pri težavah z neplodnostjo, bolečih menstruacijah in za lajšanje PMS. V zadnjem času pa vse bolj tudi za blaženje znakov menopavze. Spletni vir Healthline.com opisuje študijo, v katero so zajeli 52 žensk v menopavzi, ki so redno daljši čas uživale vitex. Pri vseh se je po zaključku študije znatno zmanjšala pogostost vročinskih oblivov in bile so manj tesnobne. Niso pa opazili pomembnih sprememb pri drugih simptomih.
Korejski ginseng
Gre za močno adaptogeno rastlino, ki je dobro poznana v tradicionalni kitajski medicini. Ginseng krepi odpornost ter izjemno pozitivno deluje na srčno-žilni sistem in nam pomaga do več energije. Za lajšanje simptomov menopavze je najbolj učinkovit korejski rdeči ginseng. Spletni vir Healthline.com opisuje analizo desetih študij, s katerimi so preverjali učinek ginsenga. Ugotovili so, da korejski ginseng lahko poveča spolno poželenje in znatno izboljša počutje pri ženskah v menopavzi.
Ker je članek informativne narave, je dobro, da se v primeru zdravstvenih težav obrnete na ustreznega strokovnjaka.
VIR: www.healthline.com